Dzisiaj lekki overload przy wyciskaniu. Czyli reverse band bench press. Poszło 230kg x 1 (na filmiku) Dalej się nie siłowałem, bo to dopiero 3 tydzień właściwych treningów wyciskania, więc sobie robię 1RM z większym zapasem. Gumy ściągają tutaj 40kg przy klatce i prawie 0 przy lockoucie.
Następnie także reverse band ale do 3 desek, 3x3 220kg. Lekko z zapasem.
Natomiast pocisnąłem Skullcrushery, do nosa poszło 130kg x 7, co chyba jest moim
Następnie także reverse band ale do 3 desek, 3x3 220kg. Lekko z zapasem.
Natomiast pocisnąłem Skullcrushery, do nosa poszło 130kg x 7, co chyba jest moim
- murzynski
- konto usunięte
- Saprofit
- Kasahara
- TomekABC123
- +11 innych
TAŃCULA ILE OSÓB WCIĄGNĄLEŚ W STERYDY?
#patryk2703 #famemma #mikrokoksy
- czy taki wpływ jest ograniczony przez pewien pułap mięśniowy i aby budować tkankę miesniowa powyżej tego pułapu trzeba uwzględnić