wowo06 via Zakop
wowo06 via Zakop
Mirki od 2 tygodni jestem na diecie 2400 kcal. Makro ok B27%/T20%/W53%. Trenuje 3 razy w tygodniu siłowo i mimo tego moja waga stoi, a wymiary minimalnie się może obniżyły. Jak myślicie w czym leży problem ? Może obciąć kalorie np do 2200 ? Mam 183 cm i 100kg. Nie jestem skinny fat.
#chudnijzwykopem #mirkokoksy #redukcja
#chudnijzwykopem #mirkokoksy #redukcja
wowo06 via Zakop
@ArRog, @protein_partyzant : Jedząc 2400 kcal dziennie czuje, że dużo jem. Nie jestem sobie w stanie wyobrazić, żebym jadł 3400 kcal. Ale zakładając, że jem te 2400 kcal to waga powinna ładnie schodzić nie ? Rok temu byłem na redukcji od listopada do czerwca i zeszło mi tylko 8kg mimo, że jadłem 1800-1900 kcal. Nie wiem jak to możliwe. Wszystko ładnie ważyłem i wpisywałem w myfitnesspal. W wakacje reset i teraz
@wowo06: jeśli chcesz tylko schudnąć to możesz i nic nie jesc i będzie git, tyle że będziesz wyglądał jak więzień Auschwitz. Żeby schudnąć potrzebny jest tylko deficyt, zrzucić sam tłuszcz i zostawić i w dodatku zbudowac coś mięśnia to co innego
Słuchajcie mam problem z Cyfrowy Polsat GO. Wszystko super, loguję się do konta i przechodzę na wybór kanałów. Klikam kanał, a następnie wczytuje się z nim strona. Jednak zamiast włączenia się i załadowania kanału, w okienku wideo widzę tylko logo kanału i napis "ładowanie". Nie wiem czym to jest spowodowane. Dodam, że mam zainstalowaną najnowszą wtyczkę flash player. Wczoraj chciałem oglądać mecz i nic z tego nie wyszło... Dzięki z góry za
wowo06 via iOS
Wybieram się z żonką do Czarnogóry latem. Już miałem zarezerwowany piękny apartament w 1 linii brzegowej od morza i mi anulowali, bo będą mieli remont na wiosnę i nie wiedzą czy się wyrobią. Teraz szukam jakiś fajnych apartamentów i nic nie widzę, bo albo jest tylko sypialnia albo łazienka wygląda jak wyciągnięta prosto z Rosji. Szukałem apartamentów w Sutomore i Barze, bo tam jest najlepszy dojazd pociągiem prosto z lotnisko w Podgoricy.
wowo06 via iOS
Ostatnio byłem na redukcji 1800 kcal od listopada do czerwca i schudłem tylko ok 7,5kg. Mam 183 cm, ważę 97-98 kg. Mój cel to 80kg. Chodziłem 3x w tygodniu na siłkę i robiłem FBW. Nagle moja waga się zatrzymała i nie chciała lecieć. Już chyba wiem, że to przez to drastyczne obcięcie kalorii. Moja głupota. W tym momencie po wakacjach, na których sobie grillowałem i niczego nie żałowałem chciałbym od nowa zacząć
wowo06 via iOS
@lov3Tbon3: To spróbuję tak jak mówisz :) a jakiś browarek to pewnie gdzieś po 2 tyg od wprowadzenia ścisłej diety nie ?
@wowo06 Ja nie pije alko - tylko okazjonalnie. Nie zastanawiałem się nad tym za specjalnie . Pewnie w granicach rozsądku jakieś 1-2 sztuki na pare dni lub tydzień można zrobić.
wowo06 via iOS
Pod Bramą tez dobra, i policmajster. Obie niedaleko zamku
@wowo06: Cafe Nika
wowo06 via iOS
Muszę ubezpieczyć skuter i przyczepkę. Pomoże ktoś w przeliczeniu składek ?
#ubezpieczenia
#ubezpieczenia
wowo06 via iOS
Słuchajcie wypełniam żonie wniosek o zaniechanie poboru zaliczek w PIT i nie wiem do końca co wpisać w prawej kolumnie. Mają być tam dane pracodawcy czy kogo ? Po lewej daje dane żony oczywiście. Pomóżcie :)
#pit #ksiegowosc #rozliczeniapodatkowe
#pit #ksiegowosc #rozliczeniapodatkowe
@ajcila: @wowo06:
„W przypadku otrzymania oświadczenia (...), płatnik [pracodawca] nie pobiera zaliczek na podatek najpóźniej od miesiąca następującego po miesiącu, w którym otrzymał oświadczenie (...)”.
Jeśli jeszcze dziś pracodawca dostanie oświadczenie, to już od sierpnia powinien w świetle powyższego je zastosować, ale:
„Ustawa wchodzi w życie z dniem 1 sierpnia 2019 r.”, więc nie wiem, czy takie dzisiejsze oświadczenie można uznać jako skuteczne.
„W przypadku otrzymania oświadczenia (...), płatnik [pracodawca] nie pobiera zaliczek na podatek najpóźniej od miesiąca następującego po miesiącu, w którym otrzymał oświadczenie (...)”.
Jeśli jeszcze dziś pracodawca dostanie oświadczenie, to już od sierpnia powinien w świetle powyższego je zastosować, ale:
„Ustawa wchodzi w życie z dniem 1 sierpnia 2019 r.”, więc nie wiem, czy takie dzisiejsze oświadczenie można uznać jako skuteczne.
wowo06 via iOS
@wowo06: Wszystko zależy od miejsca. Tu masz mapke: https://www.wien.gv.at/verkehr/parken/kurzparkzonen/ ze strefami a tu https://play.google.com/store/apps/details?id=com.parkbob.app apke pod androida która pokaże Ci czy dana ulica jest wolna od opłat. Generalnie od teraz w całym Wiedniu do poniedziałkowego poranka powinno być za free ale są wyjątki dlatego warto się upewnić.
wowo06 via iOS
wowo06 via iOS
@wowo06: Czołem! U nas jest 11 ogłoszeń od graczy z Spider-Man'em na sprzedaż. Kupujesz i dogadujesz się bezpośrednio z innymi Użytkownikami - bez pośredników, bez prowizji. Składasz ofertę, zawierasz transakcję - wszystko dla bezpieczeństwa waszych interesów.
@NoKappaSoldier73: Zapraszamy na WymieńGry.pl jest już ponad 2600 Użytkowników chętnych wymienić się grami :). Dodajesz ogłoszenie ze swoją grą na wymianę, określasz jakie gry chciałbyś dostać w zamian i czekasz na oferty od
@NoKappaSoldier73: Zapraszamy na WymieńGry.pl jest już ponad 2600 Użytkowników chętnych wymienić się grami :). Dodajesz ogłoszenie ze swoją grą na wymianę, określasz jakie gry chciałbyś dostać w zamian i czekasz na oferty od
@wowo06: widziałeś tag giełda jak świnia niebo
wowo06 via iOS
Słuchajcie mam problem. Umyłem kierownicę środkiem K2 Letan do skór oraz zaimpregnowałem ją również K2 Letan. Skóra teraz jest klejąca i za nic nie mogę się tego pozbyć. W czym leży problem ?
#motoryzacja #samochody #autodetailing
#motoryzacja #samochody #autodetailing
wowo06 via iOS
Już i tak ją cleanerem przejechałem i już jest troszkę lepiej. Kierownica nie była myta/impregnowana od nowości czyli 10 lat. Mimo to nie była przetarta. Dam jej kilka godzin i oby się wszystko ładnie wchłonęło.
@wowo06: Możesz fibrą przelecieć, to nigdy nie zaszkodzi. W innym przypadku nie tyle się wchłonie co odparuje ;) Skóra ma to do siebie że tak łatwo nie przyjmuje środków jak materiał dlatego takie zabezpieczanie dłużej trwa i może być problematyczne.
Najważniejsze, że się nie klei, a jak śliskość przejdzie to będzie już całkiem ok bo jednak kierownica powinna się dobrze w dłoni trzymać ;)
I taka mała uwaga. Za parę dni
Najważniejsze, że się nie klei, a jak śliskość przejdzie to będzie już całkiem ok bo jednak kierownica powinna się dobrze w dłoni trzymać ;)
I taka mała uwaga. Za parę dni
wowo06 via iOS
Mirki wiecie gdzie mógłbym dostać taki zaworek do pompowania opony, żeby powietrze się nie cofało jak odłączę pompkę ? Chodzi mi bardziej o sklep stacjonarny.
#xiaomi #m365 #hulajnogaelektryczna
#xiaomi #m365 #hulajnogaelektryczna
wowo06 via Zakop
@wowo06: ten komunikat to nie ban, po prostu mają całkowicie rozsypaną aplikację która ledwo co działa, tak samo jak ich serwery. Nieco lepiej ze stabilnością apki jest na androidzie, ale tam błędy sieciowe występują tak samo często.
Dali chyba praktykantów na produkcję i nie potrafią od miesiąca ogarnąć tych błędów.
Dali chyba praktykantów na produkcję i nie potrafią od miesiąca ogarnąć tych błędów.
wowo06 via iOS
@Hive_pl ?
wowo06 via iOS
wowo06 via iOS
wowo06 via iOS
15£ za pierwszą transakcje kartą #monese . Założenie konta jest darmowe jak i sama karta również. Środki można przelać później na dowolne konto bankowe. Jeżeli jest ktoś zainteresowany to podam kod polecający ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#cebuladeals #revolut
#cebuladeals #revolut
wowo06 via iOS
@Verdu, @maciej__, @mjeziersky, @dziabonq: trzeba dokonać płatności kartą do końca miesiąca, żeby dostać 15£ (później będzie 10£). Dodatkowo trzeba zapłacić za coś w sklepie, bo transfer pieniędzy nie przejdzie.
wowo06 via iOS
Próbuję zweryfikować konto na #blockchain i przy włączaniu kamerki wyświetla mi się zawsze taki błąd. Wiecie w czym leży problem ?
#kryptowaluty #stellar
#kryptowaluty #stellar
@wowo06: Zapamiętaj to. Na prawdziwym blockchainie nikt nigdy nie będzie mógł cię zweryfikować.
wowo06 via iOS
Mirki znacie jakąś dobrą i niedrogą restaurację koło dworca w #poznan ? Konkretnie to chodzi o dobre mięsiwo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#restauracja #jedzenie #jedzzwykopem
#restauracja #jedzenie #jedzzwykopem
wowo06 via iOS
wowo06 via iOS
Mirki da się odzyskać odesłaną paczkę, która znajduję się jeszcze w Polsce ? Listonosz nawet nie raczył zostawić jednego awizo, a w trackingu widnieje, że zostawił nawet powtórne. Numer trackingu: 00459007738530751145
#pocztapolska #aliexpress
#pocztapolska #aliexpress
wowo06 via iOS
wowo06 via iOS
@Salty_donut: @100x: Tak poszedł i się odezwał, tylko nie publicznie. Nie chce sobie szkodzić w sprawie. I tak prawie nic nie powiedział. Ja go rozumiem. Jednak gwarantuję wam że odzyska pieniądze. Trochę znam ta sprawę, wiem gdzie, jak i za co kupił krypto, oraz całą historie tego, jednak obiecałem człowiekowi że nie będę mówił tego co usłyszałem o co mnie poprosił zanim podjęliśmy rozmowę. Jemu kłótnia i wojenka publiczna w
- konto usunięte
- plaisant
- 100x
- konto usunięte
- multiwitamina
- +7 innych
dzieki, na pewno sie nie poddam i jak tylko sie da wszystko napisze, z ciekawymi szczegolami
#wybory