Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Freakz
Freakz
  • 13
Dzień 9/30 #freakzmedytuje

Akceptacja, nie walczenie. Jeśli jest akceptacja to nagle wychodzi wszystko inne, mam wrażenie że to jest klucz. Niesamowicie ciężko jest zmienić życiową filozofię którą miało się do tej pory. Wszędzie pełno negatywnej energii, jak się zwróci na to uwagę to aż przeraża. Chciałbym móc dostrzegać więcej rzeczy pozytywnych i wyzbyć się tych zasranych oczekiwań, to takie błędne koło które powoduje niekończącą się falę zawodzeń ( ͡° ͜ʖ
Freakz - Dzień 9/30 #freakzmedytuje Akceptacja, nie walczenie. Jeśli jest akceptac...

źródło: comment_gi5dybTtj3BeVNCJsT1yGl89fBAtm0sS.jpg

Pobierz
Freakz
Freakz
  • 1
to zawsze trzeba według mnie próbować osiągnąć cele, jak ciężkie by nie były


@MondryPajonk: Jeśli są w stanie przynosić satysfakcję, cenną naukę itp. to tak. Jeśli natomiast ciągną tylko w dół i przynoszą rozczarowanie to raczej nie warto, szczególnie gdy to już któryś raz pod rząd ;p

akceptacja ma sens, bo wówczas nie ma żadnego maratonu, on nie istnieje


@MondryPajonk: To jest też fajna sprawa, bo nie robisz wtedy tego
  • Odpowiedz
MondryPajonk
MondryPajonk
  • 1
@Freakz:

Jeśli są w stanie przynosić satysfakcję, cenną naukę itp. to tak. Jeśli natomiast ciągną tylko w dół i przynoszą rozczarowanie to raczej nie warto, szczególnie gdy to już któryś raz pod rząd ;p


@Freakz: To prawda, ale jedno oczywiście nie wyklucza drugiego, niestety nauka jest przeważnie żmudna, nudna i trzeba się przymuszać do niej często, ale płynie z niej wiele pozytywnych aspektów. Ja sam mam teraz atak na kilka
  • Odpowiedz
Freakz
Freakz
  • 12
Dzień 8/30 #freakzmedytuje

@Dreampilot zwrócił mi uwagę na coś, co trochę mi ostatnio umknęło, coś co powinno być obecnie najważniejsze. Akceptacja, pozwolenie być temu co jest, aby mogło być coś innego:

Let it come, let it be, let it go

Dzisiaj oczywiście było zupełnie inaczej niż wczoraj, tak źle jak wczoraj to chyba długo nie będzie ;p Zdałem sobie sprawę, że powinienem wyhamować, wręcz troszeczkę się cofnąć, poświęcić więcej czasu na znalezienie
Freakz - Dzień 8/30 #freakzmedytuje @Dreampilot zwrócił mi uwagę na coś, co trochę...

źródło: comment_Z385AyUzaejwotelJdnVTkoZiN478NEG.jpg

Pobierz
Freakz
Freakz
  • 9
Dzień 7/30 #freakzmedytuje

Dopadł mnie kryzys. W trakcie poczułem, że to co robię jest bez sensu, że w zasadzie to tylko siebie oszukuje, że to nic nie zmieni i powinienem natychmiast przestać marnować swój czas. Poddałem się siedząc i obserwując co będzie się pojawiało, olbrzymie zwątpienie, same negatywne myśli we wszelkich tematach. Ot tyle, że wysiedziałem, nic nie wyniosłem, nie dostawiłem kroku w przód. Brakuje mi motywacji, to co działało wcześniej teraz
Freakz - Dzień 7/30 #freakzmedytuje Dopadł mnie kryzys. W trakcie poczułem, że to ...

źródło: comment_U2qXJRSpydQ7exFTfr9YVYesqFsoCSS9.jpg

Pobierz
Freakz
Freakz
  • 15
Dzień 6/30 #freakzmedytuje

25 minut. Nie wiem czy tak powinno być, ale mam wrażenie że teraz podczas zwracania mojej całej uwagi na oddechu potrafią wskoczyć w tym samym czasie jakieś myśli lub wyobrażenia, pomimo tego co zwykłem robić zawsze. Trochę mnie to zmartwiło, że już trochę czasu minęło i jakby pojawił się nowy problem nad którym będzie jeszcze trudniej zapanować. Ewentualnie dziś po prostu mi nie szło ;p

Kolejną trudnością jaka się
Freakz - Dzień 6/30 #freakzmedytuje 25 minut. Nie wiem czy tak powinno być, ale ma...

źródło: comment_XmjjFwb5H0uZXz0ZOwn00Zj6ktgWXSsK.jpg

Pobierz
Freakz
Freakz
  • 9
Dzień 5/30 #freakzmedytuje

Ale się dzisiaj zdenerwowałem, że zaspałem na poranną sesję, no ale to tylko pora. Ogólnie medytacja w szczycie to mnóstwo bodźców, z którymi fajnie jest spróbować sobie poradzić, samochody, krzyki różne odgłosy które wybijają nas ze skupienia. Wczoraj miałem ochotę wreszcie pograć sobie trochę w nogę od dawna, więc coś się zmieniło na lepsze ^^ Oprócz tego, że wszystko mnie bolało po wczorajszym treningu to udało mi się odbyć
Freakz - Dzień 5/30 #freakzmedytuje Ale się dzisiaj zdenerwowałem, że zaspałem na...

źródło: comment_ufFjAyBxWsYw3q1Ye8LRChDor7iEyOw2.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Freakz
Freakz
  • 28
Dzień 4/30 #freakzmedytuje

Medytacja odbyta ( ͡° ͜ʖ ͡°)
To jedna z tych sesji podczas których nie wychodzi. Gdy tylko rozpocząłem to drżał mi mięsień równoległoboczny, nie mogłem wyczuć oddechu przez co już zacząłem się denerwować, potem zdrętwiała mi noga, jeszcze bardziej zacząłem się irytować i pojawiła się złość. To najgorszy możliwy efekt w każdej dziedzinie którą się zajmujemy, zamiast walczyć starałem się zrozumieć. Było to bardzo ciężkie
Freakz - Dzień 4/30 #freakzmedytuje Medytacja odbyta ( ͡° ͜ʖ ͡°) To jedna z tych...

źródło: comment_Q3g95jqax4MjBYL0YtEL5Ms8SwlTrMu1.jpg

Pobierz
Freakz
Freakz
  • 13
Dzień 3/30 #freakzmedytuje

Dzisiaj już 20 minut, które zleciało szybko, a sama praktyka była bardzo przyjemna. Czułem nawet że mogłem spędzić jeszcze trochę więcej czasu, ale powolutku. Umysł doskonale obrazuje załączony przeze mnie gif, próba bezustannej walki z chaosem myśli jest bezcelowa i prowadzi donikąd ewentualnie rodzi stres, nerwy, lęk. Nie da się ich pozbyć, one będą zawsze. Jedyne co możemy zrobić to zdać sobie z nich sprawę, pozwolić się pojawić i
Freakz - Dzień 3/30 #freakzmedytuje Dzisiaj już 20 minut, które zleciało szybko, a...

źródło: comment_cTZ0kcrIK7d6NrwTIR7c5ynr06vbZTpW.gif

Pobierz
Dr_Killjoy
Dr_Killjoy
  • 2
@Freakz: jak zacząć? Masz jakiś poradnik wedle którego się kierowałeś, czy po prostu siadasz, koncentrujesz się na oddechu i starasz się na nim skupić, nie walcząc z myślami?
  • Odpowiedz
j.....a
j.....a
  • 2
@Dr_Killjoy: jak ogarniasz angielski to polecam testowo zacząć od apki Headspace, bardzo fajne animacje i przyjemny głos prowadzącego świetnie nadają się jako wprowadzenie do medytacji dla całkowicie początkujących. Jeśli temat się spodoba to The Mind Illuminated - kompendium wiedzy podzielone według etapów doświadczenia w medytacji, mnóstwo wiedzy bardzo dobrze skategoryzowanej, bierze pod uwagę problemy i utrudnienia praktyki w naszych czasach.
  • Odpowiedz
Freakz
Freakz
  • 59
Dzień 2/30 #freakzmedytuje

Dzisiaj poświęciłem sobie 15 minut. Ta sesja była bez wątpienia owocna, praktyka dostarczyła mi przyjemności, spokoju, wyciszenia. To coś czego bardzo brakuje, domniemam że nie tylko mi. Uwielbiam medytować o wschodzie słońca, myślę że to najwspanialsza pora dnia, a ponadto światło słoneczne przynosi dodatkowe korzyści. Wciąż mam uczucie strachu, stresu przed nadchodzącymi wyzwaniami. To coś z czym trudno jest mi się zmierzyć i znaleźć łatwe rozwiązanie. Każdemu polecam z
Freakz - Dzień 2/30 #freakzmedytuje Dzisiaj poświęciłem sobie 15 minut. Ta sesja b...

źródło: comment_5zrsj1wcS653ApChen2NpFf00EYygBxu.jpg

Pobierz
MailToGo
MailToGo
MailToGo
via Wykop Mobilny (Android)
  • 8
@Freakz: zazdroszczę, zawsze chciałam medytować ale moje myśli są tak chaotyczne że nawet nie jestem w stanie ich prześledzić, obserwować, aż wtedy nerwica mnie bierze i wszystko ściska
  • Odpowiedz
Freakz
Freakz
  • 26
Dzień 1/30

Znowu... mam nadzieję, że tym razem nie przywita mnie nieuzasadniony ban.

Czasem tak bywa, że jesteś zestresowany, dręczy Cię pasmo drobnych niepowodzeń w planach, #!$%@? się zdrowie, z pracą nie wychodzi, a na dodatek uwalasz egzaminy na studbazie. Zbierasz się w drobnym przypływie energii, że może pora na jakiś challenge, aby sobie radzić a wtedy nawet na wykopie dostajesz niespodziewanego, niesłusznego bana. No i wtedy jak tu nie oszaleć i
Freakz
Freakz
  • 20
Dzień 1/28

Jako, że wszystko zmierza w złym kierunku, a prokrastynacja zaczęła niszczyć mi życie, to pora zacząć z tym walczyć. Wykorzystałem malutki bodziec do działania. Dzisiaj ofiarowałem sobie 11 minut, tak niewiele pozwoliło mi zdać sobie sprawę z olbrzymiego chaosu emocjonalnego, który zawładnął mną w ostatnich tygodniach. Trzeba też opracować jakiś plan jak to rozwiązać, a nie bezsensownie uciekać i nawarstwiać. Nadmiar stresu upośledził mi funkcję zdrowego rozsądku, nie bez powodu
Freakz
Freakz
  • 2
@atencjuszka: Tak, w mojej opinii olbrzymi. Jeśli chcesz to prześledź mój tag tutaj #freakzmedytuje , jako nowicjusz zawarłem tam sporo spostrzeżeń. Oczywiście jak w ćwiczeniach na siłowni, tak i tutaj od samego chodzenia na siłownie (systematyczność) ważna jest także technika. Również tutaj aby podtrzymać efekty, trzeba regularnie ćwiczyć. Ostatecznie, warto i polecam każdemu :D
  • Odpowiedz
13czarnychkotow
13czarnychkotow
  • 3
chyba nie umiem się wyłączyć na te pare minut i nic nie robić, bo po 5 minutach aż mnie nosi (ʘ‿ʘ)


@atencjuszka: po tygodniu albo dwóch powinno być lepiej. Na początku też musiałam się przymuszać, a teraz już medytuję 20 minut. To mocno ćwiczy silną wolę :D
  • Odpowiedz
Freakz
Freakz
  • 12
Dzień 20/31

Ale to szybko leci, już dzień 20. Jutro niesie sporo wyzwań, toteż dzisiaj trochę stresu. Ciągle odpływanie w dzień jutrzejszy i analizowanie wszelkich możliwych scenariuszy. No ale... po co? Po co to robić? Właściwie to nie zmniejsza napięcia, a jedynie stwarza nowe możliwości, gdzie mogą pojawić się problemy jednocześnie dodając zmartwień. Najlepszym co można zrobić to chyba " pozwolić temu odejść ". To kolejna sytuacja gdzie przydaje się nauka wyniesiona
Freakz
Freakz
  • 13
Dzień 19/31

Nie liczy się tu tylko sama medytacja. Próbuje także wyrobić w sobie nawyk zarówno medytacji jak i innych czynności. Mistrzowie mówią, aby nie robić z tego obowiązku, codzienna praktyka ma wynikać z naszej woli. Jak się okazało wszystko to co się u mnie dzieje jest normalne i bardzo schematyczne, dużo początkujących tak ma. Trudniej robi się kiedy na prawdę przyjemnie się ćwiczyło, potem podświadomie oczekujemy znowu tego samego, a gdy
sdx_S6E3
sdx_S6E3
  • 1
bawisz się z mózgiem w ciuciubapkę, przez co za bardzo kombinujesz. Medytuj po to żeby medytować, nie żeby robić achievementy :)
Mistrzem buddą nie jestem ale złapałem się na kilku rzeczach nie raz :)
  • Odpowiedz
Freakz
Freakz
  • 16
Dzień 18/31

Prędzej czytającym te wpisy się to znudzi niż mi praktykowanie. (o ile ktokolwiek to czyta) Dzisiejsza sesja odbyta ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na prawdę da się robić coś codziennie, to samo i o tej samej porze. Tylko po pewnym czasie wydajność i efektywność spada. Może coś tag #medytacja byłby w stanie doradzić, aby zwiększyć skuteczność praktyki? Ogólnie mimo ciężkiego dnia, jest pozytywnie. W końcu nie tylko
Freakz
Freakz
  • 17
Dzień 17/31

Czuję się trochę jak na początku, słabo. Odpłynąłem w myśli wiele razy, a powrót do teraz był wolny. Nie jestem z dziś zadowolony. Może to przez niedzielę, których to nienawidzę i dzień nasycony niemiłymi niespodziankami i stresem, ale jak to mówią mistrzowie " Jedyna zła medytacja to ta nieodbyta " oby się nie mylili. Dopiero teraz zacznie się prawdziwe wyzwanie jak rozpocznę nową pracę i tego czasu zrobi się na
Freakz - Dzień 17/31 Czuję się trochę jak na początku, słabo. Odpłynąłem w myśli w...

źródło: comment_3TSyEidI0Bx86eSweEUBXMwci73euT1V.jpg

Pobierz
Freakz
Freakz
  • 12
Dzień 16/31

Dzisiejsza 25 minutowa sesja uzmysłowiła mi, że muszę popracować nad pozycją i komfortem fizycznym, drętwiejąca noga jest chyba oznaką niewłaściwej ;p Po 16 dniach mam delikatny kryzys, dziś przysiadłem nie z chęci, a raczej ze świadomości, że to już czas i medytacja mogłaby przebiegać lepiej. Ale to jak we wszystkim, jest to zupełnie normalne. Czasami będzie gorzej i czasami nie będziemy zadowoleni, niemożliwym jest aby cokolwiek zawsze się udawało i
Freakz - Dzień 16/31 Dzisiejsza 25 minutowa sesja uzmysłowiła mi, że muszę popraco...

źródło: comment_qM2tRNMjKsxh08AugXD2AbyPzYtXh6Re.jpg

Pobierz
Freakz
Freakz
  • 19
Dzień 15/31

Dziś jest jakoś inaczej. Trochę trudno było się zabrać do dzisiejszej sesji, chociaż sama praktyka była owocna. Zauważyłem, że coraz więcej jest momentów " o znowu odpłynąłem ", nie trwają one już parę minut a raczej kilkadziesiąt / kilkanaście sekund. Ogólnie obserwując siebie na co dzień, to tak na prawdę ciągle gdzieś zamyślony, ciągle umysłem gdzieś indziej. Najczęściej jest to albo rozpamiętywanie przeszłości / wspominanie lub wyobrażanie przyszłości i analizowanie
Freakz - Dzień 15/31 Dziś jest jakoś inaczej. Trochę trudno było się zabrać do dzi...

źródło: comment_L3agljk0PxKbcHsJcI8ARChz7Cdu8YXb.jpg

Pobierz
Freakz
Freakz
  • 54
Dzień 14/31

Dzisiaj medytowałem 15 minut po południu i 20 minut przed snem, a dalej mam ochotę na więcej, jednak pobudka o 6:00 sprawia, że nie mogę sobie na to pozwolić. Na prawdę owocna sesja, praktyka idzie mi dobrze i czuję postępy w technice mindfulness. Codzienna medytacja, codzienne słanie łóżka, a od wczoraj zacząłem codzienne czytanie książki. Kolejne elementy, nad którymi muszę popracować to organizacja czasu i więcej samodyscypliny idącej w tym
Freakz - Dzień 14/31 Dzisiaj medytowałem 15 minut po południu i 20 minut przed sne...

źródło: comment_8JHCxEDRAb9z2wwJ3caM8qdz7WWGU3x5.jpg

Pobierz
Cortez90
Cortez90
  • 3
@bialkovski: @laufer: Medytacja nierozerwalnie wiąże się z duchowością człowieka. W Indiach istnieje pewien zbiór ksiąg - nazywa się to księgi wedyjskie i jest podstawą tamtejszych wierzeń. Zostały one napisane przez ludzi którzy medytowali całymi latami a nawet dekadami, poświęcili swoje życie ku temu. Medytacja daje wiele, wystarczy wpisać te hasło w wikipedii i poczytać o korzyściach, ale wprowadzenie medytacji na stałe do swojego życia może daćjakieś wizje, omamy, możliwość widzenia
  • Odpowiedz
Freakz
Freakz
  • 31
Dzień 13/31

Myślałem czy warto pisać coś mądrego, ale znowu znajdą się tacy którzy powiedzą, że to nudne ( ͡° ͜ʖ ͡°) Kolejny dzień codziennej medytacji, 20 minut odbyte. Na pewno od tego czasu wzrósł mój poziom pewności siebie. Ze spokojem podchodzę do trudnych wyborów (nie chodzi o wędlinę życia #pdk). Wciąż daleka droga, a ja obecnie nie czuję czy rozwijam się w kierunku medytacji prawidłowo. Muszę
Freakz - Dzień 13/31 Myślałem czy warto pisać coś mądrego, ale znowu znajdą się ta...

źródło: comment_wQFme9CF26C9u3CUpndYP7olPqLlYPY2.jpg

Pobierz
Freakz
Freakz
  • 13
Dzień 12/31

Dzisiaj ponownie jak kiedyś spróbowałem tzw. medytacji prowadzonej przez Ajahn'a Brahm'a. Fajna sprawa, parę minut szukałem dogodnej pozycji i pomógł mi się skupić na odpowiedniej relaksacji co jest niesamowicie ważne. Po tych kilku minutach gdy był komfort fizyczny to reszta 30 minutowej sesji odbywała się na prawdę bardzo przyjemnie. To już ten etap kiedy na prawdę bardzo lubię to robić i mogę spokojnie siedzieć pół godziny i rozkoszować się każdą
Freakz - Dzień 12/31 Dzisiaj ponownie jak kiedyś spróbowałem tzw. medytacji prowad...

źródło: comment_QKkBu1zip45QKViCQ22yKKDjyOkbgIx7.jpg

Pobierz
F.....k
F.....k
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
@Freakz: ja wczoraj właśnie odpaliłem 30min sesję Ajahn'a (ta sama z tego co widze) i minęło to jak 1minuta dosłownie. Przez chwilę chciałem jeszcze pomedytować ale stwierdziłem, że przecież jest dobrze... Wystarczająco! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi