164 576,47 - 4,26 = 164 572,21

Buty do biegania to jedno wielkie oszustwo! To powinno być zakazane! Człowiek się rusza jak zwykle, a to jakoś tak szybciej biegnie! :-D

Dziś pierwszy raz biegałem w obuwiu przeznaczonym do tego sportu i powiem Wam, że jestem pod wrażeniem. Tempo lepsze o około 30 sekund niż moje dotychczasowe na tym dystansie i przy okazji o 39 sekund poprawiony mój rekord na jedną milę (terazPokaż całość

165 152,48 - 5,00 = 165 147,48

Miałem za krótką przerwę po wczorajszych wieczornych 10 km i dziś rano biegło mi się fatalnie. Na początku nogi jak kłody drewna, później bardzo szybko zmęczenie i walka z samym sobą żeby biec dalej, a po zakończonym biegu okazało się, że poprawiłem swój wczorajszy rekord na 5 km o 45 sekund... Chyba po prostu mi się śpieszyło, żeby jak najszybciej zakończyć ten bieg. ¯\(ツ)Pokaż całość

165 190,93 - 10,01 = 165 180,92

Wieczorem w końcu przestało padać to w końcu mogłem wyjść pobiegać. Garmin sugerował dziś bieganie przez 1:21:00, a w związku z tym, że niewiele mi zostało do zrobienia 10 km to postanowiłem dobiec te kilkaset metrów i przy okazji poprawić swój rekord życiowy na 10 km o ponad 3 minuty z 1:27:04 na 1:23:57. No... także zadowolony jestem. :-)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt |Pokaż całość

165 316,37 - 4,32 = 165 312,05

Dziś bieg we mgle. :-)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

165 501,54 - 4,26 = 165 497,28

W końcu przyszły moje nowe buty do biegania. ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pokaż spoiler

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

165 636,26 - 4,17 = 165 632,09

Dziś spalanie świątecznych kalorii w spokojnym tempie. ;-)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

166 232,67 - 10,02 = 166 222,65

Dziś zrobiłem bunt, stwierdziłem, że nie słucham sugestii Garmina i postanowiłem zrobić 10 km. Znowu udało się poprawić osobiste rekordy na 5 i 10 km. :-)

Wesołych świąt Wielkanocnych, Kochani!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

166 399,75 - 4,57 = 166 395,18

Dziś Garmin zaproponował 36 minut z tętnem 140 bpm. Jak widać tętno znowu mi nie wyszło, ale tempo znowu poniżej 8 minut na km, więc jestem zadowolony. :-)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

166 564,38 - 4,03 = 166 560,35

Dziś jeszcze lepszy bieg niż wczoraj. Udało mi się przebić 8 minut na kilometr, co mnie niesamowicie cieszy. Zastanawiam się tylko skąd taka nagła poprawa rezultatów. Być może jest to związane z tym, że staram się bardziej świadomie oddychać podczas biegu (głębokie, rytmiczne oddechy). Zobaczymy jak będzie przy długich biegach (1,5-2h) i zobaczymy też czy moje kolana tego za mocno nie odczują. Na razie wyglądaPokaż całość

166 621,64 - 4,07 = 166 617,57

Ale jestem zadowolony z dzisiejszego biegu! W końcu w czasie 33 minut, które Garmin mi proponuje bardzo często, udało mi się przebiec 4km! Dwa dni regeneracji zrobiły swoje. :-)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

166 985,04 - 3,59 = 166 981,45

Dzisiejsze bieganie to był słaby pomysł - nie toż, że wiatr wieje taki, że łeb urywa, to jeszcze wczoraj mnie jakiś wirus dopadł, trochę się chyba odwodniłem i w efekcie dziś ledwie się doczłapałem do końca biegu...

Jutro i pojutrze robię regenerację. W czwartek wracam z nową porcją kilometrów. ;-)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

167 364,88 - 3,82 = 167 361,06

Dziś krótki półgodzinny bieg po wczorajszych dwóch godzinach. :-)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

167 534,10 - 12,29 = 167 521,81

Wczoraj zakończyłem marzec z wynikiem 89,1 km przebiegniętych w ciągu miesiąca. Plan był taki, żeby zrobić minimum 100, ale covid wyjął mi tydzień z miesiąca. Za to kwiecień zaczynam swoim najdłuższym biegiem w życiu - 12,29 km i pobiciem dwóch osobistych rekordów: 5 km w czasie 44:51 (poprzednio 45:32) i 10 km w czasie 1:32:15 (poprzednio 1:32:58) - nie są to tak duże różnice jakPokaż całość

167 582,58 - 7,58 = 167 575,00

Wczoraj nie mogłem znowu pobiegać, więc dziś Garmin postanowił się zemścić i wrzucił mi 1:15:00 biegania z tętnem 140 bpm. Do tej pory biegi powyżej godziny wrzucał mi tylko w weekendy. Jak widać nie udało mi się za bardzo do tętna dopasować, ale biegło się bardzo przyjemnie. W ramach urozmaicenia postanowiłem zboczyć trochę ze swojej zwyczajowej polnej drogi na łąki. Mokro i nierówno, ale zaPokaż całość

167 831,67 - 3,48 = 167 828,19

Przedwczoraj Garmin zarządził regenerację, a wczoraj okropnie zaspałem i wstałem na tyle późno, że nie dałem rady pobiegać przed wyjazdem do stolicy. Po powrocie byłem już na tyle zrypany, że zwyczajnie mi się nie chciało.

Dziś wracam do gry - 3,48 km w moim standardowym, zawrotnym tempie. Temperatura rano -7°C ale, o dziwo, zero przymrozku na trawie.

W związku z zainteresowaniem moim człapaniemPokaż całość