166 399,75 - 4,57 = 166 395,18

Dziś Garmin zaproponował 36 minut z tętnem 140 bpm. Jak widać tętno znowu mi nie wyszło, ale tempo znowu poniżej 8 minut na km, więc jestem zadowolony. :-)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

166 564,38 - 4,03 = 166 560,35

Dziś jeszcze lepszy bieg niż wczoraj. Udało mi się przebić 8 minut na kilometr, co mnie niesamowicie cieszy. Zastanawiam się tylko skąd taka nagła poprawa rezultatów. Być może jest to związane z tym, że staram się bardziej świadomie oddychać podczas biegu (głębokie, rytmiczne oddechy). Zobaczymy jak będzie przy długich biegach (1,5-2h) i zobaczymy też czy moje kolana tego za mocno nie odczują. Na razie wyglądaPokaż całość

166 621,64 - 4,07 = 166 617,57

Ale jestem zadowolony z dzisiejszego biegu! W końcu w czasie 33 minut, które Garmin mi proponuje bardzo często, udało mi się przebiec 4km! Dwa dni regeneracji zrobiły swoje. :-)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

166 985,04 - 3,59 = 166 981,45

Dzisiejsze bieganie to był słaby pomysł - nie toż, że wiatr wieje taki, że łeb urywa, to jeszcze wczoraj mnie jakiś wirus dopadł, trochę się chyba odwodniłem i w efekcie dziś ledwie się doczłapałem do końca biegu...

Jutro i pojutrze robię regenerację. W czwartek wracam z nową porcją kilometrów. ;-)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

167 364,88 - 3,82 = 167 361,06

Dziś krótki półgodzinny bieg po wczorajszych dwóch godzinach. :-)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

167 534,10 - 12,29 = 167 521,81

Wczoraj zakończyłem marzec z wynikiem 89,1 km przebiegniętych w ciągu miesiąca. Plan był taki, żeby zrobić minimum 100, ale covid wyjął mi tydzień z miesiąca. Za to kwiecień zaczynam swoim najdłuższym biegiem w życiu - 12,29 km i pobiciem dwóch osobistych rekordów: 5 km w czasie 44:51 (poprzednio 45:32) i 10 km w czasie 1:32:15 (poprzednio 1:32:58) - nie są to tak duże różnice jakPokaż całość

167 582,58 - 7,58 = 167 575,00

Wczoraj nie mogłem znowu pobiegać, więc dziś Garmin postanowił się zemścić i wrzucił mi 1:15:00 biegania z tętnem 140 bpm. Do tej pory biegi powyżej godziny wrzucał mi tylko w weekendy. Jak widać nie udało mi się za bardzo do tętna dopasować, ale biegło się bardzo przyjemnie. W ramach urozmaicenia postanowiłem zboczyć trochę ze swojej zwyczajowej polnej drogi na łąki. Mokro i nierówno, ale zaPokaż całość

167 831,67 - 3,48 = 167 828,19

Przedwczoraj Garmin zarządził regenerację, a wczoraj okropnie zaspałem i wstałem na tyle późno, że nie dałem rady pobiegać przed wyjazdem do stolicy. Po powrocie byłem już na tyle zrypany, że zwyczajnie mi się nie chciało.

Dziś wracam do gry - 3,48 km w moim standardowym, zawrotnym tempie. Temperatura rano -7°C ale, o dziwo, zero przymrozku na trawie.

W związku z zainteresowaniem moim człapaniemPokaż całość