Jeśli obecność zdrowej diety i odpowiedniej ilości aktywności fizycznej nie wystarcza, aby efektywnie spać, warto wzbogacić swoją codzienną rutynę o muzykę relaksacyjną. Najlepiej słuchać jej tuż przed snem, a nawet w trakcie snu. Spokojna muzyka do snu ma właściwości odprężające i relaksacyjne. Jej jednostajne, spokojne rytmy obniżają tętno i powodują uspokojenie zszarganych nerwów. Muzyka relaksacyjna do snu jest znacznie bardziej bezpieczna, niż środki nasenne, a jej pozytywne działanie udowodniono naukowo. Przyspiesza wejściePokaż całość

Miłej niedzieli
Zbliżeniowy
#zblizenioweinspiracje #motywacja #rozwojosobisty #praca #relaks #odpoczynek #weekend

Żyjemy w czasach szybkich zmian, często zaganiani, przemęczeni, niewyspani, a czasem wyczerpani. Chwile napięcia i zdenerwowania mogą doprowadzić nas do gorszego funkcjonowania. Jest jednak kilka sposobów na to, jak radzić sobie w takich chwilach. Jednym ze sprawdzonych sposobów jest słuchanie muzyki relaksacyjnej. Wiadomo nie od dziś, że słuchanie muzyki relaksacyjnej poprawia samopoczucie, ustępują negatywne stany emocjonalne, nachodzą nas przyjemne myśli, wyciszamy się i zaczynamy widzieć świat w przyjemnych barwach. To specyficzny gatunekPokaż całość

Muzyka relaksacyjna nawiązuje przede wszystkim do stanu medytacji. Podczas słuchania jej możemy rozluźnić swoje ciało i uwolnić myśli od nękających nas problemów. Warto wówczas skupić się na naszym oddechu, postarać się, aby był jednostajny i miarowy. Spokojne dźwięki muzyki relaksacyjnej zazwyczaj bardzo szybko uspokajają nasze zmysły, skutecznie rozluźniając nas i dodając nowej energii. Podczas tego typu niemalże medytacyjnych sesji pozwalamy, aby nasz mózg pracował w odpowiednim dla siebie tempie. Nierzadko w takiejPokaż całość

#lata90 #kiedystobylo #kosmetyki #higiena #relaks

Miruny szukam płynu do kąpieli który generował bardzo dużo piany i był o zapachu leśnym. Był w takiej dużej zielonej butli z nakrętką i tą nakrętką się odmierzało ile się wlewa. Pamięta ktoś nazwę? Idzie to jeszcze kupić?

Muzyka relaksacyjna do snu dla dzieci to spokojne utwory, pozwalające delikatnie wyciszyć się i zrelaksować. Sprzyjające zasypianiu dźwięki odwrócą uwagę dziecka od myśli, kłębiących się po pełnym wrażeń dniu oraz sprawią, że zasypianie stanie się przyjemnym, pełnym spokojnych emocji procesem, który już sam w sobie będzie wypoczynkiem. Muzyka do snu dla dziecka powinna być emitowana bardzo cicho, aby nie pobudzać go dodatkowo. Jeżeli chcesz, aby dziecko obudziło się wyspane o odpowiedniej porze,Pokaż całość

Cały czas nie mogę się wyspać, bardzo się kręcę w nocy i zasypiam na boku a budze się na plecach albo brzuchu, kupiłem poduszkę ortopedyczną za 200 zł z bardzo dobrymi opiniami, dałem jej szanse ale ostatecznie nie jestem wstanie na niej spać. Co jakiś czas budze się z bólem karku albo z ścierpniętą ręką (co jest wyjątkowo dziwne bo akurat poduszka ortopedyczna powinna pomagać w bólach karku) chce wrócić do normalnejPokaż całość

Czas na drugą część Harrego.

#filmy #harrypotter #relaks #kino

Spokojna muzyka działa kojąco przede wszystkim na nasze rozdygotane nerwy. Dzięki niej jesteśmy w stanie uspokoić się oraz zrelaksować. Każdego z nas spotyka codziennie wiele, różnych sytuacji. Nagromadzenie negatywnych emocji w naszym organizmie niejednokrotnie prowadzi do poważnych problemów zdrowia psychicznego. Jeśli nie znajdziemy skutecznej metody, która pozwoli na zrzucenie nagromadzonych emocji, możemy liczyć na poważne następstwa. Dlatego właśnie muzyka relaksacyjna cieszy się tak ogromną popularnością i uznaniem szerokiego grona jej użytkowników -Pokaż całość

Muzyka relaksacyjna przede wszystkim pomaga dzieciom lepiej radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami. Muzyka może działać jak „zmiękczacz” dla negatywnych uczuć i pomagać szybko wyciszyć umysł. Poza tym, stosowanie jej przed snem może pomóc dzieciom w uzyskaniu lepszej jakości snu i pozwolić im obudzić się rano wypoczętymi i pełnymi energii. Może również pomagać dzieciom w koncentracji i skupieniu się na zadaniach. Stosowanie pomaga również w rozwijaniu kreatywności i wyobraźni, ponieważ dzieciPokaż całość

#muzyka #chillout #relaks

King Canyon - Ice & Fire ft Son Little

Mruczenie kota w wersji 6 godzin :o
CAT PURRING

#asmr #muzyka #whitenoise #ambient #kot #mruczeniekota #kotek #youtube #relaksacja #relaks #relaks #medytacja

W dzisiejszych czasach większość ludzi jest narażona w życiu codziennym na wiele sytuacji stresowych. W takich warunkach coraz więcej osób poszukuje skutecznego sposobu na odprężenie i wyciszenie. Jedną z możliwości, z której każdy człowiek może skorzystać praktycznie od zaraz, jest muzyka relaksacyjna. Kojące działanie muzyki relaksacyjnej na umysł człowieka jest związane ze wzmożoną produkcją przez organizm serotoniny podczas jej słuchania. Osoby ją tworzące dbają o to, by charakteryzowała się ona stosunkowo wolnymPokaż całość

Jednym z najciekawszych zastosowań spokojnej muzyki relaksacyjnej jest redukcja stresu. Odpowiednio dobrana muzyka relaksacyjna pozwala na uspokojenie pracy serca i pomaga regulować oddech, co wpływa na zmniejszenie odczuwanego stresu. Spokojny rytm muzyki sprawia, że nasz organizm się wycisza i powoli uspokaja, co powoduje zatrzymanie wydzielania kortyzolu, który odpowiada za negatywne skutki stresu. Wystarczy kilka minut poświęcone na słuchanie spokojnej muzyki relaksacyjnej, żeby znacząco zniwelować stres. Jest to bardzo bezpieczna opcja, z którejPokaż całość

Muzyka relaksacyjna do snu dla dzieci to spokojne utwory, pozwalające wyciszyć się i zrelaksować. Sprzyjające zasypianiu dźwięki odwrócą uwagę dziecka od myśli, kłębiących się po pełnym wrażeń dniu oraz sprawią, że zasypianie stanie się przyjemnym, pełnym spokojnych chwil procesem, który już sam w sobie będzie wypoczynkiem. Muzyka relaksacyjna do snu dla dzieci powinna być emitowana bardzo cicho, aby nie uaktywniać i pobudzać dodatkowo. Jeżeli chcesz, aby dziecko obudziło się wyspane o odpowiedniejPokaż całość

Jak się okazuje spokojna muzyka, nie tylko niweluje stres, ale pomaga również w zasypianiu. Muzyka relaksacyjna dzięki swojemu działaniu uspokajającemu pozwala wyciszyć umysł i przygotować go do snu. Szczególnie zalecane są spokojne kojące utwory, które spowalniają oddech i tętno oraz obniżają ciśnienie tętnicze, przygotowując w ten sposób organizm do odpoczynku i snu. Niektóre utwory relaksacyjne mają tak skuteczne działanie, że odradza się ich słuchanie podczas prowadzenia samochodu, ponieważ mogą doprowadzić do zaśnięciaPokaż całość

Na działanie muzyki relaksacyjnej ma wpływ nie tylko to, gdzie jej słuchamy oraz jakie dźwięki wybieramy. Znaczenie ma także pozycja, w której oddajemy się temu rytuałowi. Duża część osób słuchających muzyki relaksacyjnej odczuwa największe korzyści z tych kojących dźwięków, jeśli słucha ich w pozycji leżącej. To pozwala maksymalnie rozluźnić ciało i skupić się na nadpływających nutach, zamiast utrzymywać odpowiednią postawę. Nic więc dziwnego, że w ten sposób jesteśmy w stanie nie tylkoPokaż całość

Stres stanowi nieodłączny element życia każdego z nas. Zmagamy się z nim w rozmaitych sytuacjach, zarówno w pracy, jak i w domu. Nie sposób go uniknąć jednak należy pamiętać, że w zbyt dużych ilościach może nam poważnie zaszkodzić. Właśnie dlatego tak istotne jest regularne dbanie o to, by znaleźć chwilę dla siebie potrzebną na odprężenie się i pozbycie negatywnych emocji oraz uspokojenie myśli. Jak to zrobić? Klucz do sukcesu stanowi między innymiPokaż całość

Słuchanie muzyki relaksacyjnej ma niezwykle pozytywny wpływ na mózg. Przede wszystkim buduje optymalną ekspresję emocji w zakresie powiązań przyczynowych, a także skutecznie rozwija zdolności przestrzenno-czasowe. Co więcej, muzyka relaksacyjna poprawia połączenie między dwiema półkulami mózgu, co przyspiesza komunikację między neuronami. Nie można pominąć wpływu muzyki relaksacyjnej na pracę serca. Jej słuchanie obniża bowiem ciśnienie krwi oraz spowalnia bicie serca. Dzięki temu czujemy się dużo spokojniejsi - https://www.youtube.com/watch?v=3uwbKy8E1hM

#muzyka #relaks #ambient #newage #Pokaż całość

I cyk instalowane po raz setny :) genialna gierka do relaksu po robocie

#czujedobrzeczlowiek #gry #relaks #thps #deskorolka #staregry