[jezyk123]

Często na wykopie ludzie powtarzają mit jakoby podczas przysiadu kolana nie mogły wychodzić poza linię palców u stóp, w przeciwnym wypadku grozi to ich wybuchem. Ten filmik wszystko wyjaśnia.
#silownia #mikrokoksy #squatporn

[bartov]

@jezyk123: wyjaśnisz w skrócie?

[M.....a]

@jezyk123: Kur.. jak ci ludzie potrafią zrobić taki głęboki przysiad.. to trzeba mieć chyba mięśnie i kości jak z gumy.

[z.....r]

@jezyk123: Akurat wydawało mi się że na wykopie mało kto to powtarza.

[jezyk123]

@bartov: Twierdzenie wzięło się z badania podczas którego stwierdzono, że jeśli kolano NIE wychodzi poza linie palców to obciążenie działające na kolano jest mniejsze ale nie stwierdzono, żeby te dodatkowe obciążenie negatywnie wpływało na kolana. Często jest tak, że ludzie, którym kolana wychodzą poza linie palców robią głębszy przysiad co jest zdrowsze dla kolan(lepiej zrobić głęboki przysiad z kolanami za linią palców niż pół przysiad i na siłę trzymać kolana przed

[z.....r]

@jezyk123: Ja też, ale raz na jakiś czas w komentarzu pojawi się wszystko, więc tragedii nie ma ;)

[blasted]

@Manny_Ribera: Za szczyla chodziłem na karate i dość mocno się przy tym rozciągnąłem, obecnie taki przysiad to nie problem. Poszukaj sobie na jutube ćwiczeń na poprawienie mobilności.

[MackONE_]

@Manny_Ribera: Przysiady ATG, trochę rozciągania i samo idzie :)

[pokey]

@jezyk123: dobrej wiedzy nigdy nie za wiele. Szkoda, że nie mam tych wszystkich filmików podczas treningu. Ostatnio jakiś dziwny typ, który nawet nie schodził dupą w połowie tak daleko jak powinien zasugerował mi, że palcem i się rozchodzą na boki (stałem w lekkim rozkroku i palce na zewnątrz). Po wykonanej serii nawet nie miałem mu siły odpowiedziec.

Kur.. jak ci ludzie potrafią zrobić taki głęboki przysiad.. to trzeba mieć chyba mięśnie