[l.....l]

Mirki czy po jakiejś dłużej jeździe ok 30 km i więcej.. używacie bcaa aminokwasy żeby Wam za bardzo mięśni "nie spalilo"??? Ćwiczę tez na silce i robie często ciężkie siady i do tego rowerem sporo jeżdżę i się zastanawiam czy nie zabezpieczać mięśni właśnie bcaa? Ktoś coś? Jakieś doświadczenia? #rower #silownia #mikrokoksy #bcaa #aminokwasy #wyprawyrowerowe

[n.....o]

@lxxxxxxl: nie wystarczy po prostu zdrowo jeść?

[Legendowsky]

@lxxxxxxl: a mirki łykają xD

[rudy_bigos]

@lxxxxxxl: ludzie, nie bójcie się katabolizmu - to naprawdę nie jest tak, że ledwo co wsiadasz na rower a Twoje mięsnię robią om-nom-nom-nom i zaczynają się zjadać ; )

BCAA i katabolizm to tylko nakręcony marketing - owszem BCAA działa, ale przy większej ilości treningów i większym zapotrzebowaniu - a jazda rowerem po 30km, nie jest dla organizmu aż tak wycieńczająca żeby zjadł wszystkie swoje rezerwy..

[fixie]

@lxxxxxxl: po 30 km mięśnie dopiero się budzą i pytają o co chodzi.

[l.....l]

@nunczaqo:
@rudy_bigos:
@fixie:
Niby tak... Ale nogi a szczególnie czteroglowy uda mam non stop zakwaszony. Mówię ciężkie siady na siłowni tez mocno tyraja nogi..

[fixie]

@lxxxxxxl: zakwaszenie znika do 2-3 godzin po skończeniu treningu (;

[Masterczulki]

@lxxxxxxl: zrezygnuj z siadów jak na rowerze jeździsz, bo spodni nie znajdziesz

[b.....i]

@Masterczulki: ja nie wiem co Wy macie z tymi spodniami... U mnie udo 71cm i nie mam żadnego problemu.

[Diabl0]

dłużej jeździe ok 30 km i więcej

@lxxxxxxl: Toż to dopiero rozgrzewka a nie dłuższa jazda.

[P.....k]

@berti: moze maja mniej w pasie( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Masterczulki]

@berti: nie każdemu w hajdawerach do twarzy :D

[g.....i]

@lxxxxxxl: Używam BCAA regularnie, ale trenuję około 12 - 15 godzin tygodniowo. Czy działa - nogi mnie nie bolą, więc załóżmy, że działa :p