[picofrico]

#mikrokoksy #silowania #dieta

Siema mirkopakerzy,

jaki produkt Waszym zdaniem spełnia najlepiej i jednocześnie 3 warunki:

1) jest stosunkowo lekkostrawny - to najistotniejsze
2) dość kaloryczny
3) węglowodanowy

W moim przypadku jest to makaron - makrosy ma zbliżone do ryżu, ale trawię go lepiej niż ryż. No i krócej się go gotuje.

[martinuz]

@picofrico: Sprawdz makaron sojowy. Praktycznie czyste wegle, troche białka, niezłe makrosy a gotuje sie go ~1min ;)

[Jeden_Dwa_Trzy_]

@picofrico: kasza kuskus

[koniarek]

@picofrico: kasza jaglana, soczewica. To sa moje zamienniki ryzu jak juz mi sie przeje.

[g.....i]

@picofrico: Banany z ryżem.

[picofrico]

@martinuz: @koniarek: @Jeden_Dwa_Trzy_: @grecki:
W przyszłym tygodniu będę testował wszystkie opcje wymienione. Dzięki Panowie!

[Mr_Teo]

@picofrico: Kuskus+tunczyk i masz pelnowartosciowy posilek w 5 min:)

[bialytaboret]

@picofrico: zielona soczewica. zagotowac, odstawic az wystygnie, zagotowac jeszcze raz. wymieszac z zielonymi oliwkami i gotowe. tanie, wymaga malo uwagi i dobrze wchodzi :)

[Incore00]

@picofrico: Jeśli chodzi o śniadanie, to osobiście polecam "koktajl" czy cokolwiek to jest z płatków owsianych, połówki banana, orzechów włoskich, rodzynek oraz mleka, mało co daje takiego kopa w postaci cukrów prostych na dobry początek dnia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bartolinx]

@Mr_Teo: podbijam!