Aktywne Wpisy
kamsher +19
Skala przegrywu. Jeśli dany opis dotyczy was dajecie sobie jeden punkt. Napiszcie podsumowanie w komentarzu.
1.Wzrost poniżej 180cm
2.Nigdy się nie całowałes
3. Nigdy nie uprawiałeś seksu za darmo
4. Nie masz jakiejś kończyny
5. Masz trądzik
6. Nie masz znajomych
7. Masz hiv
8. Masz cukrzyce
9. Nigdy nie byłeś za granicą
10. Jąkasz się
11. Gnębiono/ jesteś gnębiony w szkole
12. Spotkał się mobbing w pracy
13. Masz podwójny podbródek
1.Wzrost poniżej 180cm
2.Nigdy się nie całowałes
3. Nigdy nie uprawiałeś seksu za darmo
4. Nie masz jakiejś kończyny
5. Masz trądzik
6. Nie masz znajomych
7. Masz hiv
8. Masz cukrzyce
9. Nigdy nie byłeś za granicą
10. Jąkasz się
11. Gnębiono/ jesteś gnębiony w szkole
12. Spotkał się mobbing w pracy
13. Masz podwójny podbródek
Hopsa +5
Czym mogę pozytywnie zaskoczyć chłopaka z którym się od jakiegoś czasu spotykam?
Jakie cechy powinna mieć w dzisiejszych czasach dziewczyna z którą chce się być?
Staram się wymyślać jakieś fajne plany nawet na luźne randki, seks też staram się żeby był fajny i nie robię tego na siłę, próbuje jakoś pokazywać się za każdym razem w różnych innych stylówkach fajnych i ogólnie staram się pokazywać swoje zaangażowanie w relacje.
Nie pisze z
Jakie cechy powinna mieć w dzisiejszych czasach dziewczyna z którą chce się być?
Staram się wymyślać jakieś fajne plany nawet na luźne randki, seks też staram się żeby był fajny i nie robię tego na siłę, próbuje jakoś pokazywać się za każdym razem w różnych innych stylówkach fajnych i ogólnie staram się pokazywać swoje zaangażowanie w relacje.
Nie pisze z
Dzisiejszy #lunchbox do pracy
➊ Płatki owsiane z pomarańczą, żurawiną, nasionami słonecznika i siemieniem lnianym;
➋ Kabanosy drobiowe z warzywami i chlebem pełnoziarnistym;
➌ Polędwiczki orientalne z makaronem ryżowym i warzywami;
➥ Łączny czas przygotowania: ok. 35-40 min;
➥ Koszt produktów w 1 zestawie: 16,45/3 posiłki/osobę;
➥ Ilość kalorii w 1 zestawie: 1407 kcal;
➥ białko 88 g;
➥ tłuszcze: 52 g;
➥ węglowodany 158 g;
➥ błonnik 21,5 g;
Rozkład kalorii na posiłki:
➊ płatki owsiane z pomarańczą, żurawiną, nasionami słonecznika i siemieniem lnianym;
➥ Białko 18,1 g ➥Tłuszcze 15,6 g ➥ Węglowodany 73,6 g ➥ Błonnik 9,8 g ➥ Energia: 477 kcal
➋ Kabanosy drobiowe z warzywami i chlebem pełnoziarnistym;
➥ Białko 17,5 g ➥Tłuszcze 27,9 g ➥ Węglowodany 24,6 g ➥ Błonnik 4,2 g ➥ Energia: 412 kcal
➌ Polędwiczki orientalne z makaronem ryżowym i warzywami;
➥ Białko 52,8 g ➥Tłuszcze 8,8 g ➥ Węglowodany 60,2 g ➥ Błonnik 7,5 g ➥ Energia: 518 kcal
Podaję przepis na naprawdę szybkie polędwiczki w stylu orientalnym:
Składniki:
✔ 400 g polędwiczki wieprzowej;
✔ ½ pomarańczy;
✔ 250 g brokułów pokrojonych na mniejsze kawałki;
✔ ½ papryki żółtej pokrojonej w kostkę;
✔ ½ papryki czerwonej pokrojonej w kostkę;
✔ 1 cebula pokrojona w piórka;
✔ 1 marchewka pokrojona w słupki;
✔ 100 g makaronu ryżowego wstążki;
✔ Sezam 1 łyżka;
✔ 1 łyżeczka oleju kokosowego (można pominąć lub dać inny);
✔ 2 cm kawałek imbiru (starty);
✔ 2 ząbki czosnku posiekanego;
✔ Sos sojowy;
✔ Świeża bazylia tajska (można pominąć);
➥ Przygotowanie: Polędwiczki oczyścić z błonek. Do miski wlać sok z połowy pomarańczy, ząbek czosnku, połowę startego imbiru, 2 łyżki sosu sojowego. Polędwiczkę zalać marynatą i odstawić do lodówki na całą noc. Polędwiczki przełożyć do naczynia żaroodpornego. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 190 stopni. Pieczemy około 20-25 minut. Odłożyć do wystygnięcia. W czasie, gdy polędwiczka się piecze przygotować makaron – moczyć go w gorącej wodzie 3 minuty. Na rozgrzaną patelnię lub woka z rozgrzanym olejem wrzucić warzywa. Smażyć 4 minuty cały czas mieszając, dodać sos sojowy, resztę startego imbiru, czosnek, bazylię, sezam. Smażyć 3 minuty. Dodać odcedzony makaron i smażyć z warzywami ok. minuty. Polędwicę pokroić na plastry i układać na makaronie z warzywami.
Dobre rady:
➥ zamiast pieczenia: polędwiczkę można pokroić w cienkie plastry, podsmażyć 2 minuty na woku, a następnie postępować wg instrukcji w powyższym przepisie;
➥ polędwiczkę można zastąpić kurczakiem lub wołowiną, a makaron ryżowy makaronem sobą lub sojowym;
➥ czas marynowania można skrócić do 1 godziny;
Śledź moje kolejne wpisy pod tagiem #cookologia lub dodaj mnie do obserwowanych
Regularnie publikuję wpisy związane z dietetyką, zdrowym odżywaniem i gotowaniem. Jeżeli chcesz, bym w kolejnych wpisach poruszyła jakiś temat z tego obszaru daj znać w komentarzu.
#gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem #dieta #mikrokoksy #jedzenie
Dość kanapek ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@monkali: Czyli większość w lunchu a poza nim tylko 900? Nie jest to kiepskie rozwiązanie? Ja jem ~3000 w 4-5 posiłkach o podobnej kaloryczności każdy.
@monkali: Aha, czyli lunchbox tylko w sensie tagu :) Nie skojarzyłem.