Aktywne Wpisy
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Skopiuj link
Skopiuj linkTa treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Wykop.pl
Komentarz usunięty przez autora
Wszystko zależy od tego jak czasto trenujesz. Klata + Tricek, Plecy + Bicek to typowy push/pull odmiana podstawowego splita (klata + bicek, plecy + tricek).
Push/Pull, ma tą zaletę nad podstawowym splitem, że robiąć klatę + tricek, angażujesz GŁÓWNIE te mięśnie, dzięki temu robiąc następnego dnia plecy+biceps jesteś świeży i nie doskwiera Ci aż tak bardzo trening który
@qwedsa: no dobra chłopaki teraz pytanie: bicek zmalał urus? Jaki progress w obwodach? No i po co miałoby się coś zregenerować? Imho wystarczy że się prześpisz.
Komentarz usunięty przez autora
@Tofinen: Ja na biceps polecam następujące ćwiczenie: Uginanie przedramion siedząc na ławeczce skośnej. Zbyt często