[ethics]

Jakiś czas temu bolały mnie kolana przy przysiadach a nawet przy prostych czynnościach jak siadanie na kiblu. Myślałem, że przejdzie, zrobiłem sobie 2 tygodnie odpoczynku od przysiadów ale nie przeszło. Udałem się do ortopedy.

Mam zjechane stawy kolanowe. Wytarta maź stawowa 2 stopień z 4. Urazy z dzieciństwa + boczne przyparcie rzepki. Zalecenia lekarza odpoczynek i glukozamina.

No więc mija kolejne 2 tygodnie, żre glukozamine ale raczej nie czuję poprawy. Dalej mnie kolana #!$%@?ą. Czy może mieć to związek z dość szybkim wzrostem masy ciała w krótkim okresie czasu?

Jakieś porady #mikrokoksy #silownia

[jourska]

@ethics: a przysiady robiłeś dobrze technicznie? nie zjeżdżały Ci się kolana w trakcie ruchu?

[ethics]

@jourska: technicznie raczej dobrze. Tak jak pisałem mam boczne przyparcie rzepki i przy ciężkich przysiadach rzepka jest mocno przyciskana do stawu w miejscu w którym nie powinna być i zdziera mi maź stawową. Z tego co wiem Seba Kot też to ma.

[kondziox88]

@ethics Może spróbuj stosować również kolagen, albo jakiś flexit? Glukozamina przynosi skutki po długim stosowaniu i to w porządnych dawkach

[pkrr]

@ethics: glukozamine to z rok trzeba #!$%@?

[Karoleer]

@ethics: to nie Ty pisales x czasu temu ze bijesz towar? jesli tak, wal deke i tyle. glukozamina to guwno, zastrzyki z kolagenu moga pomoc. orale typu jakies animal flexy i inne #!$%@? to raczej placebo.

[chuckmls]

@ethics: wyżej estro trzymaj, unikaj dht w ilościach "suszacych" no i Deka jak mówił Karol drugi

[H.....5]

@ethics: Zanim sie wzmiesz za deke, to ja poszukalbym jakiegos ogarnietego specjalisty sportowego i probowal zwalczyc przyczyne, a nie skutek. Pozatym poprawa w przypadku deki bedzie tak dluga ile ja bedziesz stosowal.

http://www.sport-med.pl/leczenie/chondromalacja-rzepki

[H.....5]

http://fizjoplaner.pl/chondromalacja-rzepki.html

[wpiot]

U mnie pomógł kolagen w tabsach. Poza tym orto stwierdzil, ze pływanie i rower stacjonarny pobudza smarowanie i faktycznie jest lepiej
@ethics

[b.....i]

@Hank85: @ethics: mam znajomą z chondromalacją i dysplazją. z ćwiczeń na dół to izometrie, izometrie, izometrie. W takim stanie raczej już nie gonisz wyniku tylko myślisz żeby za 10 lat móc chodzić

[MirkobIog]

@berti: #!$%@?, diagnoza gorsza niż rak chyba ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[booolooo]

@ethics: Opaski z otworem na rzepke przy np. przysiadach, przy spacerach w górach koniecznie też przy schodzeniu + flex z kfd/sfd (ale to działa po 2-3 miesiącach). Miałem problem zrobić serie siadów z gryfem. Teraz zrobię 10 serii podstawowych na 1 treningu.

Zastrzyku w kolano nie brałem, choć miałem już na to reckę nawet.

[ethics]

@booolooo: mi też lekarz wspominał o kwasie hiauloronowym. Pomaga ale to jest droga impreza bo kuracja na oba kolana 2tys może kosztować. Patrzyłem na te opaski z otworem na rzepkę ale podchodzę do tego sceptycznie. Jakoś wątpie aby kawałek materiału był w stanie ustawiać mi prawidłowo rzepkę skoro mięśnie tego nie potrafią.

[booolooo]

@ethics: Jak? Nie wnikam. Flex za 35zł mi starcza na półtora miesiąca teraz. Opaski tylko na przysiady i dłuższe spacery w górach.
Kuracja w kolano niby 1-1,5k i to wystarcza na rok-półtora (!) Odpuściłem. Nie żałuję.
Mi pomaga, placebo? Wątpie.

[Maciej_Barbarian]

@ethics: Hej, udało ci się wrócić do pełnej sprawności ?

[mam_Cie_na_strzala]

@ethics: Odkopę temat. Jak u Ciebie wygląda sytuacja aktualnie? Mam coś podobnego i zastanawiam się czy jest szansa to kolano odratować