Aktywne Wpisy
kestar +14
#kononowicz
Jeśli chodzi o dolewaniu rozpuszczalnika do wódy, to tak z jednej strony #!$%@? i można by to było uznać za plotę, zapach też specyficzny no i #!$%@? mocno, przecież nikt normalny by tak nie zrobił. No właśnie, ale z drugiej strony mamy takiego Dryblasa, który normalny widać, że nie jest i mogły różne rzeczy #!$%@?ć mu się do głowy, niekoniecznie myślał o konsekwencjach i o śmierci majora, a o innych rzeczach
Jeśli chodzi o dolewaniu rozpuszczalnika do wódy, to tak z jednej strony #!$%@? i można by to było uznać za plotę, zapach też specyficzny no i #!$%@? mocno, przecież nikt normalny by tak nie zrobił. No właśnie, ale z drugiej strony mamy takiego Dryblasa, który normalny widać, że nie jest i mogły różne rzeczy #!$%@?ć mu się do głowy, niekoniecznie myślał o konsekwencjach i o śmierci majora, a o innych rzeczach
Zdziszko +12
Ktoś z was serio wierzy, że ten ćwok z Sędziszowa będzie miał postawione jakieś zarzuty i prokuratura będzie prowadzić śledztwo bo pijak się zachłysnął rzygami i umarł? XDDDD
#kononowicz
#kononowicz
Aktywne Znaleziska
do tej pory robilem 4 razy w tygodniu push&pull, jadlem czysto ale nie liczylem makro ani nic :)
teraz planuje troche zrzucić sadła do wakacji. I mam pytanie bo wyliczyłem sobie zapotrzebowanie
Całkowite dzienne zapotrzebowanie kcal przy obecnej wadze (110 kg): 3758 kcal
I teraz mam pytanie mam obnizyc kalorie o 500 i dodac cardio czy stopniowo obnizac kalorie a cardio dodac pod koniec?
popieram tego mirka. zacznij z jakiegos pulapu, np. 3500kcal i obserwuj co sie dzieje. Co do kardio to nie jest oczywiscie konieczne. Ujemny bilans kaloryczny zalatwi sprawe. No chyba, ze lubisz sie poruszac na