Wpis z mikrobloga

Muszę oddać na zajęcia wykonany przeze mnie plan treningowy

Tu założyłem treningi 3x w tygodniu: ABA BAB, trening co drugi dzień, kwestia progresji, serii i powtórzeń jest póki co nieważna, chcę tylko poznać waszą opinie co do takiego podziału ćwiczeń i prosić o ewentualne propozycje jakichś jeszcze lub o zmianę kolejności. Ćwiczeń dodatkowych tj. wznosy ramion, uginanie ramion, prostowanie ramion, face pull, itd. na razie nie uwzględniam

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
kabarto - Muszę oddać na zajęcia wykonany przeze mnie plan treningowy 

Tu założyłe...

źródło: comment_poMi5j9GkCOzBPylUzjplIImRJeqodyv.jpg

Pobierz
  • 24
  • Odpowiedz
@Zdupcyngiel: beka ze negujesz plany uloze przez ogarnietych trenerow/sportowcow, na ktorych zawodnicy buduja sile pod zawody. Opatentuj swoje metody i trzep $$$. Oczywiscie ze po ciezkich siadach masz mniej pary na mc, ale i tak dzieki pracy wlozonej na siady i pozniej "oslabiony" mc twoja sila bedzie wzrastac. Ciezko jest ogarnac treningi zeby byl czas odobno na 2x martwe, 2x siady w tyg i do tego jeszcze plaska/akcesoria. Zwolnij ( ͡
  • Odpowiedz