[enron]

26473,86 - 12,03= 26461,83

Na zakończenie skromne 12 km - ale wcześniej zakładałem, że w ogóle w weekend nie pobiegam więc nic tylko się cieszyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dzisiaj wyruszyłem o 5:45 - było na tyle jasno, że zrezygnowałem z czołówki. Cieplej niż wczoraj - 6 stopni, ale mgła sprawiła że odczuwalnie było raczej równie zimno. Poleciałem jeszcze bardziej skróconą trasą, próbując przy okazji przyspieszyć - i wynik wyszedł nawet przyzwoity, 4:46 min/km. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Jestem zadowolony z tego września - 340 km ze średnim tempem 4:57/km. Może przy 400+ km w lipcu i sierpniu to skromny wynik, ale za to było troszkę szybciej ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

[enron]

no i wykresy

[BenzoesanSodu]

@enron: piękny początek weekendu :)

[CyganskiKsiaze]

@enron: biegasz bardzo duzo, ale w średnim tempie. Wiesz, ze to nie pomoże Ci biegać szybciej, ani wydajniej? Może pomyślisz nad zróżnicowaniem dystansów, interwałami? 340km w miesiącu to bardzo duzo. Ja trenując typowo pod maraton robiłem 200-250km i to wystarczyło do zbliżenia sie do 3h.

[enron]

@CyganskiKsiaze: wiem że niemądrze biegam :) Po prostu sobie latam dla przyjemności, żeby się zresetować przed nadchodzącym dniem... Swego czasu eksperymentowałem z interwałami czy podbiegami, ale specjalnych efektów to nie przyniosło - może źle to robiłem, ciężko stwierdzić. W tym roku sobie jeszcze pobiegam tak jak biegałem, może na wiosnę zacznę coś kombinować

[pestis]

@enron:

jak się nudzisz to ja ci robotę znajdę, a nie tylko biegać będziesz