Aktywne Wpisy
Xefirex +2039
źródło: 1709454959203
Pobierz
AspoleczneUfo +548
Spędziłem kilka miesięcy w jednej z największych polskich hut na stanowisku, które kojarzy się z odpowiedzialną pracą, a jedyne co zobaczyłem to nieprawdopodobną skalę kradzieży, korupcję i ogólny kult #!$%@? się. Niesamowite, że w 2024 roku wciąż istnieją firmy zatrzymane w latach 80 ubiegłego wieku. Stare narzędzia ledwo się trzymające, #!$%@? w BHP, pracownicy wynoszący dosłownie wszystko, łącznie z sześciometrowymi rurami przez bramę, na której jest ochrona i nie powinno być na
Czołem, mireczki!
W poprzednim tygodniu chill - żadnych zawodów, tylko trening.
W sobotę wpadły kilometrówki, sześć sztuk, najszybsza w 3:20, druga najszybsza w 3:21, o pozostałych lepiej nie wspominać ;- )
W tym tygodniu - wtorek, środa, czwartek pobiegane. Raczej nic konkretnego, biegi regeneracyjne przed jutrzejszym Biegiem Niepodległości w Gdyni. Do pobicia 37:02 i niech #wiatrcwel nawet nie myśli o tym, żeby mi przeszkodzić!
Powodzenia w Biegach Niepodległości w waszych miastach!
Suma - 56,13 km.
Data: 31.10.2017 (wtorek)
Dystans: 10,08 km
Czas: 00:51:05
Tempo: 5:03 min/km
Tętno: 125 bpm
Data: 01.11.2017 (środa)
Dystans: 12,09 km
Czas: 00:53:56
Tempo: 4:27 min/km
Tętno: 148 bpm
Data: 02.11.2017 (czwartek)
Dystans: 11,44 km
Czas: 00:55:21
Tempo: 4:50 min/km
Tętno: 137 bpm
Data: 04.11.2017 (sobota)
Dystans: 12,50 km
Czas: 00:57:47
Tempo: 4:37 min/km
Tętno: 157 bpm
Data: 05.11.2017 (niedziela)
Dystans: 10,02 km
Czas: 00:51:06
Tempo: 5:05 min/km
Tętno: 126 bpm
#bieganie #2h59min #sztafeta #ruszgdansk