[T.....n]

Ćwiczenie burpees znane w Polsce jako "padnij-powstań" to jedne z najefektywniejszych ćwiczeń ponieważ aktywują niemal wszystkie mięśnie, wymyślił je Amerykański fizjolog Burpee. Jest proste, wystarczy kawałek wolnego miejsca, aby je wykonać. Dzięki burpees zyskujemy lepszą wytrzymałość,kondycję, skoczność, dynamikę, zwiększony metabolizm. Zacznij od jutra! #sport #mikrokoksy #trening #ciekawostki

[veldrinn]

@Tofinen: Od jutra! najpopularniejszy system treningowy na świecie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[marek264]

@veldrinn: zaraz po „zaraz”

[ponury_stefan]

@Tofinen: w prawidłowo wykonywanym burpee do pionu wraca się na możliwie proste nogi. Chodzi możliwie najefektywniejsze aktywowanie mięśni brzucha. Nie ma fazy głębokiego przysiadu.
https://www.youtube.com/watch?v=rg0f_LYhqQA

[kdraug]

te początki gdy było się noobem i przy tym ćwiczeniu mało co się nie zrzygałeś tak słaba kondycha.

[darkroman]

@Tofinen ktoś oprócz mnie zawsze myślał że to "delfiny" a nie "burpees" ?

[sinbad_]

@Tofinen: burpees, jak ja ich #!$%@? nienawidze! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[thisismaddnes]

@Tofinen Na razie jestem na etapie 1. Zwłaszcza co rano.

[reconn]

@Tofinen: ale... [OSTROŻNIE!]

[plecak_odrzutowy]

@darkroman: u mnie na treningach jakieś 10-15 lat temu nazywało się to "aniołki". Ale nie pytaj dlaczego bo nie mam #!$%@? pojęcia xD

[smokens]

@Tofinen: nigdy nie słyszałem żeby ktoś mówił na to ćwiczenie padnij powstań. Zawsze to była "składanka"

[G.....t]

@Tofinen W licbazie mieliśmy z tego ocene :D

[harakiri888]

@Tofinen a potem bear complex ( ͡º ͜ʖ͡º)

[jutro_pale_wies]

@Tofinen: Mi się po kilku powtórzeniach to ćwiczenie pierdzieli tzn. mam zwarcie co miałem dalej zrobić

[daxo]

@plecak_odrzutowy też to aniolki nazwaliśmy na treningach mma

[Inguz]

@Tofinen Nienawidziłem tego cwiczenia

[H.....s]

@Tofinen ćwiczyłem takie głupoty, masa szła w dół sylwetka taka sama

[MissSlacker]

Krokodylek : p

[Taki_tam]

@Tofinen: co ja mam w miejscu jak jakis debil skakac? :D

[T.....n]

@Taki_tam: skacz jak jakiś inteligent( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sheilacooper]

@Tofinen nienawidzę go z całego serca ( ͡° ʖ̯ ͡°)