Jeden akcent 2x5km, pierwsze w 18:50 i drugie w 18:40, przerwa pomiędzy 5 minut. Oba trochę wolniej niż teoretyczne tempo P. 3 razy solanka, raz w chlorku magnezu i 2 razy w soli himalajskiej. Sól himalajska rozluźnia mięśnie tak samo jak sól Salco Sport a kosztuje ponad 2x mniej. Mnóstwo rolowania i rozciągania. Mam spięte pośladki i lewy mięsień płaszczkowaty(bo pośladkowy mały go trzyma), do tego dochodzą problemy neurologiczne, czuję ból w okolicach splotu lędźwiowo-krzyżowego i nerw kulszowy, zdarza mi się tracić czucie nad nogą, ogólnie jest ciekawie xD W sumie to wcale się nie żalę, mam już kilka dobrych wyników z tego sezonu. Na szczęście boli bardziej podczas rozbiegań niż podczas szybszych akcentów. Po maratonie planowałem roztrenowanie, pytanie czy go ukończę czy zejdę z trasy przed metą.
Mocne amatorskie bieganie z bieganiem dla zdrowia ma niewiele wspólnego.
Ogólnie gust muzyczny narodu polskiego, to, cytując Stonogę, jakieś urwa nieporozumienie. Teraz wielka afera i wszyscy zdziwieni, że na #eurowizja wysyłamy byle co. xD #polska #muzyka #zalesie
Jeden akcent 2x5km, pierwsze w 18:50 i drugie w 18:40, przerwa pomiędzy 5 minut. Oba trochę wolniej niż teoretyczne tempo P. 3 razy solanka, raz w chlorku magnezu i 2 razy w soli himalajskiej. Sól himalajska rozluźnia mięśnie tak samo jak sól Salco Sport a kosztuje ponad 2x mniej. Mnóstwo rolowania i rozciągania. Mam spięte pośladki i lewy mięsień płaszczkowaty(bo pośladkowy mały go trzyma), do tego dochodzą problemy neurologiczne, czuję ból w okolicach splotu lędźwiowo-krzyżowego i nerw kulszowy, zdarza mi się tracić czucie nad nogą, ogólnie jest ciekawie xD W sumie to wcale się nie żalę, mam już kilka dobrych wyników z tego sezonu. Na szczęście boli bardziej podczas rozbiegań niż podczas szybszych akcentów. Po maratonie planowałem roztrenowanie, pytanie czy go ukończę czy zejdę z trasy przed metą.
Mocne amatorskie bieganie z bieganiem dla zdrowia ma niewiele wspólnego.
Do maratonu zostały 3 tygodnie.
Pierwszy kwartał zakończyłem z dystansem 953km
3511km - 953km = 2558km
Ponad 27% za mną
#sztafeta #biegajzwykopem #3511 #bieganie