[PaNaTypa]

Fajny ten reverse diet. Zwiększyłem kaloryke, jem już lepiej, w sensie najadam sie i mogłem odpuścić IF, a z pasa jeszcze coś ucieka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tak wiem, chudy szczur jestem teraz ))¯_(ツ)_/¯
#dieta #mikrokoksy #silownia #pokazforme

[r.....0]

@PaNaTypa: jaki wzrost?waga? ile w pasie?

[PaNaTypa]

@regal20 183cm, 75kg (z 86 schodziłem), pas 77-78cm

[Masterczulki]

@PaNaTypa: ILE NA KLATE?!

[rastaffan]

@PaNaTypa: jak żeś to zrobił? Ja chyba po prostu jestem już stary i mam tak słaby metabolizm, że tylko przybywa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Birbirgo13]

@PaNaTypa Masz może gdzieś mądrze rozpisane jak przejść z if na reversa? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[K.....1]

reverse diet.

@PaNaTypa: lepiej jak się ma niski tłuszcz, że mięsnie są widoczne i z takiej pozycji się ćwiczy i rozwija.. a nie ulać się jak świnia a potem to spalać razem z mięśniami

[Kopinho]

@PaNaTypa: Niebezpiecznie niski poziom tkanki tłuszczowej. To co robisz jest niebezpieczne dla zdrowia

[r.....0]

@Kopinho: taaa, wklej jeszcze te stare zdjęcie ulańca jako wzorcowej sylwetki(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Kopinho]

@regal20: jeśli moja silna wola i dieta na oko przyniesie skutek to wkleje swoje przed i po xD, efekty na razie są motywujące

[L.....y]

@PaNaTypa: Gdyby mi się chciał tylko na siłce stosować jakąś diete xd

[pheroni]

@PaNaTypa (╯°□°）╯︵ ┻━┻

[mis_gownozjadek]

@PaNaTypa do jakiej kaloryki zszedłeś?

[xxxxxxxxD]

@PaNaTypa: ile % bf masz?

[pokey]

@PaNaTypa: ile kcal i w jakich odstępach czasowych dodajesz?

[Miroslav2005]

@PaNaTypa Ile miałeś lasek w średniej szkole????

[S.....i]

@PaNaTypa: jak tak patrzę na takie zdjęcia to sama mam ochotę przejść na dietę i zacząć ćwiczyć

[tennlan]

@PaNaTypa: jak zacząłeś, co czytałeś, skąd wziąłeś dietę, zapotrzebowanie, sposób i motywację ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[PaNaTypa]

@mis_gownozjadek 1800 przez chwilę ale bardzo krótko bo miałem halucynacje z niedożywienia xD na 2100 wszedłem i potem z tego reverse

@xxxxxxxxD nie mam pojęcia, mogę tylko strzelać

@pokey https://www.budujmase.pl/diety/o-dietach/6380-reverse-diet-przejscie-z-redukcji-na-mase.html

@Miroslav2005 szkoła średnia była dawno ale ogólnie nigdy nie narzekałem na brak powodzenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@tennlan wszystko sam, dużo błędów w trakcie więc z czasem na nich się nauczyłem ( ͡° ͜ʖ ͡°

[Wazzzup]

@PaNaTypa Pokaż bebzon bez napinki (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[tennlan]

@PaNaTypa po krotce jakieś wskazówki dla kogoś ktoś się powoli za redukcję zabiera ;)?