Wpis z mikrobloga

Sory w poprzednim wpisie wyszło mi za dużo 20 złotych dziennie, to nie jest budżet na jaki może sobie pozwolić biedny student schodzimy do maxa

olej litr 5 zł - potrzebujemy dziennie 50 ml i 50 ml
smalec - 1 zł
siemie lniane - 2-3 złote za pół kilo !

0,5 kg ziemniaków, ziemniaki zostawiamy, obierki zostawiamy 50 groszy
potrzebujemy 1 kotyczys chleb 400 gramów 1,5 złotych
7 ziaren biedronka ok. 2 złote
ryż paczułka 0,5 groszy
jajko 40 groszy
pomidor 70 groszy
smalec bierzmy 1/5 kostki 20 groszy
100 ml oleju 50 groszy
piers z kurczaka 3,5 zł porcja z 200 g wyjdzie z biedry bierzemy z promocji !

ile ile ? 9,8 czyli za dyszke jjesz jak król a reszta na alkohol

tego typu składniki

sniadanie : jajko z 50 gramami piersi z kurczaka jajko bez oleju najlepiej jak nie musisz wydac wiecej i zrobic omleta dodaj do jajka lub omletu siemie lniane a piers najlepiej ugotuj albo na smalcu to jajko
wypij olej 50 ml i zagryź daniem

drugie sniadanie kotyczys z chlebkiem

obiad ryz kurczak pomidor

kolacja obierki z ziemniakow na oleju i to wdupiasz z chlebem

#dieta #mikrokoksy #silownia
  • 7