[wi1qqqq]

@ImbaJakichMalo: powodzenia panie! dawaj na basen :)

[mariuszMAXpalonko]

@ImbaJakichMalo: Powodzenia życzę i wytrwałości!

[MightyUser]

@ImbaJakichMalo: jutro o 6 siłownia ( ͡º ͜ʖ͡º) powodzenia.

[ArniHell]

@wi1qqqq hahaha czego mam ci dać zdjęcie? Tak bo rozdają medale za to że przestajesz być leniwym #!$%@?.

[Majwerson]

@ImbaJakichMalo Zainstaluj FITATU, nie przekraczaj dziennego zapotrzebowania, wpisuj wszystko skrupulatnie. I idź na basen - z tą masą lepiej nie biegaj. 2km trzy razy w tygodniu stykną, to tylko 80 basenów. Oczywiście zacznij od 10 bo i tak więcej nie przeplyniesz. Ale co trening będzie lepiej. Powodzenia!!!

[malinowydzem]

@ImbaJakichMalo: piękny bojler (｡◕‿‿◕｡)

[Twinkle]

@ImbaJakichMalo: Hej. - >50 kg here, jak potrzebujesz wsparcia to dawaj na pw. Polecam też naszego borsuka vel @Kasahara. Uczciwie prowadzi za niską cenę, a nie kopiuj-wklej. :)

[dzawa_deweloper]

Powodzenia ziomek, ale proponuje udać się do pro dietetyka i jakiegoś trenera, który nie ma #!$%@? beretu od koksu. Na początku pewnie Cię to wszystko szarpnie na pare stówek, ale na tym etapie potraktowałbym to jako inwestycje w siebie i swoje zdrowie.
Trzymam kciuki, pozdro

[plecak_odrzutowy]

Trzeci stopień otyłości- nie widać kto ciągnie xD

@misiek432: to tak zwana "lustrzyca" ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mango2018]

@ImbaJakichMalo: no to #!$%@? kolego za to się zabrałeś.
Najpierw poczytaj o odżywianiu, a później dopiero układaj dietę, lub zapłać komuś, kto Ci ułoży odpowiednią dietę.

To co zjadłeś dziś, to masakra węglowa, tak nie schudniesz.
Jabłecznik? Dżem?-tych produktów powinieneś właśnie unikać, bo inaczej będziesz chodził głodny a nie schudniesz.
Naprawdę, twoje posiłki dzisiaj to była maskara, tak nie schudniesz, albo wycierpisz się, a później wywali Ci takie jojo, że

[szpongiel]

@ImbaJakichMalo:

Nie widać jak wisi, chyba, że się wychylę xD

Tracisz kontakt z własnym benmiem. Z tego rzadko jest coś dobrego.
Benin do bazy, over! (╥﹏╥)

[Formek]

@ImbaJakichMalo Smokey to ty? Czuję wodę kolońską.

[ruszcz]

@ImbaJakichMalo pij dużo wody, nie jedz przed snem. rano śniadanie tłuszczowo białkowe, kolacja niskowęglowa. na czczo przed śniadaniem szklanka wody z cytryną oraz posiłki w tych samych porach. w połączeniu z ćwiczeniami pół roku i jesteś jak bóg. a co do słodyczy to polecam książkę "jak jeść słodycze i nie tyć"

[Miglancu]

@ImbaJakichMalo: ja bym Ci tylko radził ustalić realne cele, jeżeli nie czujesz, że wstaniesz o 6 na siłkę to zaplanuj w jakiejś rozsadnej, innej pasującej porze. Potem wychodzi to tak, że dwa razy odpuścisz, zdemotywujesz się i ukroisz sobie dodatkowe 4 kawałki jablecznika i na tym się skończy. Lepiej dawać z siebie codziennie 90% przez 365 dni niż 110 przez dwa tygodnie. Powodzenia :D

[B.....i]

@ImbaJakichMalo Widać, że ktoś tu na calgonie oszczędzał, bo bęben #!$%@?ło ( ͡º ͜ʖ͡º)

[ThunderPawel]

Trzymam kciuki. Ja sam jestem w trakcie zrzucania tłuszczu, zaczynałem miesiąc temu ze 114.5 kg, dziś 109. Jest radocha i motywacja

[szpongiel]

@ImbaJakichMalo:

@ArniHell: wyjdz z mojej glowy! Ile razy to juz mowilem, ze ja nie rozumiem czemu tak tyje, bo nie jem tak duzo xD #!$%@? metabolizm ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Nie przeczę, że są różnice w metaboliźmie ale metabolizm można przestawiać w ramach zakresu wynikającego z DNA.

Nie jestem ekspertem. Nigdy też nie byłem otyły ale mam powody przypuszczać, że jeśli wdrożysz te trzy wytyczne, to

[P.....i]

@ImbaJakichMalo: pomoże tylko amputacja ( ಠ_ಠ) tekst pogrubiony