Aktywne Wpisy
modzel +760
Idźcie głąby 15letnie na spacer i popatrzcie na tabliczki, na których jest napisane „współfinansowane ze środków Unii Europejskiej” okaże się, że połowa waszych wsi i małych miasteczek jest na światowym poziomie dzięki Unii. Ślepi byliście co się działo z Wielką Brytania po wyjściu? Czemu wyją teraz młodzi ludzie. Konfederacja wam pierze mózgi i polaryzuje Was wciskając słodkie gadanie. I ten menzten śmieszny który wypiera się swoich słów żeby nie stracić poparcia. Taki
Xing77 +11
Francuzi mówią wprost, że Polska przystąpi do konfliktu z Rosją jeżeli Ukraina przegra. Nazywają nas szaleńcami (i słusznie!), ponieważ przez swoją głupotę i machanie szabelką wciągniemy cały kontynent w ten konflikt.
Pewnie po to była im też potrzebna ta ustawa o obronie ojczyzny, by jak najwięcej ludzi przeszkolić, skierować na rok służby, a potem to już wiecie. No ale dalej udawajcie że nic się nie dzieje...
Niektórzy już piszą i mówią że
Pewnie po to była im też potrzebna ta ustawa o obronie ojczyzny, by jak najwięcej ludzi przeszkolić, skierować na rok służby, a potem to już wiecie. No ale dalej udawajcie że nic się nie dzieje...
Niektórzy już piszą i mówią że
Czas wejść na mase i dobić trochę kilo żeby mnie wiatr nie zdmuchnął.
Aktualna waga: 67kg
Wzrost: 172cm (zrób fikoła karle)
Aktywność fizyczna: 3x FBW, czasami bieganie 2 razy w tygodniu. Szkoła, w domu raczej siedzę.
Aktualnie sprawdzam swoje zero i według tego co widzę na wadze i fiutatu to 2700kcal. Od początku lutego jem taką ilość, a czasami nawet więcej (fastfoodowe żarcie i takie tam) a waga cały czas się utrzymuje.
Myślicie, że na początek 3k (z czasem zwiększane ofc.) i rozbicie standardowe czyt. 2,2g/kg białka, 1g tłuszcze reszta węgle będzie się sprawdzać czy na masie rozbić inaczej? (pierwszy raz w życiu masuje :o)
standardowo @Kasahara i dzięki za pomoc każdemu ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta
Ten rozklad co podales powinien być okej, chociaż ja bym podbił białko do 2.5g(no ale ja preferuje dużo białka, mam tam swoja jakąś wizję na ten temat).