[Z.....e]

Dziś zgubilem kolejny kilogram, razem to juz -13 (｡◕‿‿◕｡) #dieta ##!$%@? #oswiadczeniezdupy #chwalesie #chudnijzwykopem #motywacja

[Estetykatopodstawa]

@ZjemCiNoge: No i to rozumiem, pojemniczki, przygotowane wyliczone.
I dążenie do celu który osiągniesz.

[pestis]

@ZjemCiNoge weź sobie zapisuj gdzieś na kartce żeby więcej nie zgubić

[Heady1991]

@ZjemCiNoge jak można tyle żreć... Ja bym to na dwa dni miał

[Keliopis]

@ZjemCiNoge: Gratulacje. Podaj proszę, przykładowy dzienny jadłospis.

[Psychopatologia_stosowana]

@ZjemCiNoge: gratulacje cumplu!

[smk666]

@ZjemCiNoge:
Ja przeszedłem na dietę, która opiera się na nierobieniu zakupów i wyżeraniu resztek. -3 kg w 2 tygodnie. Zamiast żreć z nudów to jem z głodu bo w domu same frykasy typu mrożony brokuł i suchy ryż.

[W.....z]

@ZjemCiNoge: kurła może i nie kaszanka ale opyliłbym... co tam masz w środku miras?

[elemenTH]

@ZjemCiNoge: walcz walcz, ja w 1,5 roku 29kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Z.....e]

@Keliopis thx
Ogolnie to jem sztywno co 5 godzin 6:00 11:00 16:00
Na sniadanie czesto jem pieczywo ryzowe 3-4 chlebki z czyms na taka kanapke. Czasem zjem jajeznice, albo musli na mleku.

Na obiad zazwyczaj 100g kaszy/ryzu z dodatkami, do tego jakies mieso i warzywa(mrozone)

Na kolacje jem podobnie skromne posilki jak na sniadanie.

Jeszcze pomiedzy 11 a 16 po obiedzie pozwalam sobie jesc owoce/warzywa, zazwyczaj ze 2 jablka/gruszka/mandarynki/marchewki/grapefruit

Do tego pije

[elemenTH]

@ZjemCiNoge: Nie byłem u żadnego dietetyka, nie mam rozpisanej żadnej diety, ciągle redukuję lekko chcę dojść do 70 teraz jest 73 a było 102 w szczycie. I nie wiem co zrobię jak będzie 70, raczej chcę żeby waga sama się ustabilizowała, organizm sam się przyzwyczaił już, głodny nie chodzę a jak czasem nawpierdzielam się za dużo to później na drugi dzień aż mnie odrzuca od jedzenia.

Moja dieta to ograniczenie do

[medeiS7]

@ZjemCiNoge: Trzymam kciuki ja po 1,5 tygodnia już 5kg w dół, jeszcze dużo przede mną, ale mam nadzieje, że się uda.

[Tervaskanto]

@ZjemCiNoge: pffffff, ja dzisiaj po kawie zgubiłem co najmniej ze dwa

[oldgamesfan]

makaron razowy(ma o polowe mniej kalorii od zwyklego)

@ZjemCiNoge: Niestety nie ma tak dobrze. Różnica w kaloryczności jest bardzo niewielka, jakieś 20 kcal/100 gramów na korzyść makaronu razowego, ze względu na zawartość błonnika.

Prawdopodobnie trafiłeś na makaron razowy z podaną kalorycznością po ugotowaniu. Też kiedyś dałem się na to nabrać.

[Keliopis]

@ZjemCiNoge: dzięki serdeczne!