[P.....I]

1600kcal i juz 2.9kg schudłem. Tak trzeba robić!
#przegryw #silownia #mirkokoksy

[Gringo44]

@PolakAteistaMocnyII: Nie waż sie po sraniu

[M.....h]

@PolakAteistaMocnyII: Prawdopodobnie to zrobiles duza kupe albo malo plynow piles

[P.....I]

@Meybah: nie po jednym dniu xD

[S.....y]

@PolakAteistaMocnyII: masz dietę 1600 czy co

[P.....I]

@Siley: Tak. Po 5 czy 6 dniach 3kg mniej

[S.....y]

@PolakAteistaMocnyII: Od razu powiem, że nie jestem specjalistą. To chyba jednak średni pomysł. Możesz szybko wrócić do dawnej wagi. Takie bezpieczne chudnięcie to chyba z 3kg/ miesiąc. Sam teraz jestem na deficycie, z 5 kg do zrzucenia, ale mam 3k kcal jako limit.

[P.....I]

@Siley: Wiem o co chodzi. Jak już schudne musze dodawać po 100kcal przez pół roku a nie odrazu np 2600kacl jeść bo wróci wiem wiem

[w.....k]

@PolakAteistaMocnyII: temat walkowany milion razy. Jeszcze organizm się odbije i przytujesz

[S.....y]

@PolakAteistaMocnyII: Nie no, po prostu odjąć sobie trochę z zapotrzebowania i się tego trzymać, a nie katować się na 1/2. Serio, w 99% wypadkach się to źle kończy.

[Wlaczvpn]

@PolakAteistaMocnyII: źle robosz bo jojo będzie potężne wiem co piszę , jedyna metoda to zmiana stylu żywienia tak by ci się podobał bo potem powinieneś chcieć tak jeść. Bedziesz #!$%@? minus 1000kcal to jebniesz w końcu te dietę wejdzie w normalne żarcie i jojo , bo nie będziesz miał nawyków co utrzymają ci nową wagę.
Cięcie kalorie na palę jest #!$%@? taktyka z 90% szansa na jojo i problemy potem ze

[P.....I]

@Wlaczvpn: Mam 50 kg nadwagi ziom xD

[J0SEK]

@PolakAteistaMocnyII: Weź te kalorie zwiększ, bo i tak Ci będzie smalec spadał, a przy tej kaloryce w końcu metabolizm zwolni i nie masz z czego ucinać kolejnych kalorii potem.

[P.....I]

@J0SEK: Spokojnie. Metabolizm zwalbia to prawda ale tylko o max 15 20% wiec spokojnie