[Poemat]

Z ciekawości dzisiaj na jednym wykładzie (fizykoterapia to jest tragedia na studiach) wbiłem sobie moje jedzenie w kalkulator, gdzie policzyło mi wszystko z wszystkiego.
Ja praktycznie od początku opieram się tylko na makroskładnikach, kcal jako tako nie liczę, dzielę produkty na białkowe / węglowodanowe / tłuszczowe + mieszanka (np. ser, jajka, płatki słodkie itp).
Rotuję w zależności od dnia i w taki wysoki dzień mam 300b/740ww/50t

Wrzuciłem wszystkie dodatki (kakao, keczupik light itd) oprócz warzyw (ale i tak sporo ich nie jadam)

Well ¯\_(ツ)_/¯
Liczycie wszystko czy też tylko makrosy?
#mikrokoksy #dieta #alamakota

[E.....o]

@Poemat: kalorie + makro w fitatu. Nieźle jak jesz 400g białka i 800g ww, sam bym musiał chyba przez cały dzień nic nie robić tylko jeść, żeby tylko nabić.

[Estetykatopodstawa]

@Poemat: Odstaw #!$%@? tę insulinę i głoduj jak ja

[ArRog]

@Poemat: afrykańska wioskę byś z tego wyżywił ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bdm_bq]

@Poemat:
800g ww ( ಠ_ಠ) w ilu posiłkach to wchodzi?

[deshix]

@Poemat: 5600 kcal, ło kurka.

[n.....s]

@Poemat 400g białka (ʘ‿ʘ) co ty jesz człowieku ?!

[PaNaTypa]

@Poemat nawet.na ostrej bombie 400g.bialka to w #!$%@? niepotrzebne ))¯_(ツ)_/¯

[Poemat]

@bdm_bq: Rozkładam na sześć, poza tym zazwyczaj zaczynam jeść o 8 mimo, że często wstaję 4-5 rano, kończę 22-23 ¯\_(ツ)_/¯
@Estetykatopodstawa: Leptyna mi jeszcze świruje po 6 tygodniach
@nietenteges: Z białka to kurczak/szynka drobiowa/polędwica wędzona, twaróg, ser żółty, wpc

[Poemat]

@PaNaTypa: Mam inne zdanie 乁(⫑ᴥ⫒)ㄏ

[bdm_bq]

@Poemat
Bez problemów jelitowych przy tej ilości ww? Z czego te węgle wbijasz?

[MMARS]

@Poemat: Hmm. Nie pomyliłeś czegoś? Zjeść ponad 5500 kcal to naprawdę trzeba być zdolnym. Jeśli nie jesteś wyczynowcem, to nie mam pojęcia co dzieje się z taką ilością kalorii w twoim organizmie.

[Poemat]

@bdm_bq: Właśnie bez i to mnie najbardziej cieszy, bo praktycznie IBD approved ʕ•ᴥ•ʔ
Jaglane, basmati, płatki kulki i ciasteczka, ananas, banan, carbo na treningu, tosty, budyń (skrobia) z waflami, tortille i czasami jakiś serek/skyr
@MMARS: Część idzie na potrzeby organizmu, część na wydatek energetyczny, część do mięśni, część do tłuszczu

[DywanTv]

@Poemat Jestes na bombie?

[pokey]

@Poemat: jakie życie musi być piękne nogąc jeść tak dużo ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Poemat]

@DywanTv: Tylko na dodzo (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

[DywanTv]

@Poemat Serio pytam, jesli nie, to dlaczego az tyle bialka? Ile wazysz?

[m.....3]

@Poemat: ale głupoty

[spaghetti_galopuje-2]

@Poemat: fajny stosunek WW;T, opierasz się na głównie na JNKT, czy wyjebka w takie szczegóły? :p

[S.....r]

@pokey: chyba nie wiesz o czym piszesz.

Oczywiście ja tylko makro liczę

[Poemat]

@DywanTv: No głupio się pytasz, pod filmem z siadów który tu wstawiałem pisałem, że tak i z innych komentarzy można wywnioskować tak samo, ja się nie ukrywam ¯\_(ツ)_/¯
6,5tyg temu ważyłem 92, teraz nie wiem bo nie stawałem na wadze ani razu, pewnie ponad stówkę na czczo

@spaghetti_galopuje-2: W te dni mniej więcej 20g nacysone, 20g 1nie, 10g wielo