[Kwiatuszek_Mateuszek]

Hej, znacie jakieś tanie i fajne roślinne źródła białka ? Soczewica czerwona jest super ale jedzenie jej 5x w tygodniu to chyba przesada. Chciałem też zapytać czy muszę uważać na aminogram jeśli jem codziennie porcję wpc + mięso 2-3x w tygodniu i 6 jajek ? Słyszałem kiedyś żeby łączyć strączki ze zbożami #mikrokoksy #dieta

[r4do5]

@Kwiatuszek_Mateuszek: ciecierzyca i hummus, fasola biala, czaerwona, czarna, groszek

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@r4do5 tylko z czym zjeść ten groszek / fasolę xd

[gaaraddz]

@Kwiatuszek_Mateuszek że smakiem :D

[r4do5]

@Eliade: lepsze byloby porownanie g bialka na 100kcal, bo moge zjesc 200g makaronu albo 100g masla orzechowego i wyjdzie mniej wiecej na to samo.

[S.....r]

@Kwiatuszek_Mateuszek: Pewnie
Kurczak, wołowina, wieprzowina, twaróg, sery miękkie i twarde. Spoko też są jaja.

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@Skogyr roślinne

[S.....r]

@Kwiatuszek_Mateuszek: Nie ma czegoś takiego, chyba, że jesteś kozom, na której noob robi badania, znaczy na której mentorzy nooba robili badania, bo on za głupi, żeby cokolwiek zbadać.

[MechanicznaPitaja]

@Kwiatuszek_Mateuszek: co do fasoli czerwonej, ostatnio zaczęłam robić super smaczny sos do makaronu. Szklisz trochę cebuli, dodajesz czosnek, posiekany kurczak, podpiekasz, wlewasz jakieś 250 ml przecieru, przyprawy i puszkę fasoli czerwonej. Makaron można wpierniczyć też od razu na patelnię (ja tak robię :D) albo oddzielnie polać sosem. Jest przepyszne i dużo białka! W sumie groszek też by pasował, też można by dodać

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@MechanicznaPitaja na pewno spróbuję

[DywanTv]

@Skogyr: Co Ty gadasz. To juz predzej nie ma zwierzecego bialka. Rosliny sa w stanie wytwarzac wszystkie aminokwasy, zwierzeta tylko niektore, reszte pobieraja z roslin lub innych zwierzat, ktore pobraly je z roslin.

[DywanTv]

@Kwiatuszek_Mateuszek: Ogolnie jak masz hajs, to poszukaj w Auchanie soku z pigwy, takiego w szklanej butli. Normalny sok do picia, nie jakis metny a ma 14g bialka na 100ml xDD Tylko oczywiscie nei wiem czy to nie jakies endogene gowno ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@Kwiatuszek_Mateuszek:

[DywanTv]

@Skogyr: Chyba, ze cos zle kumam, ale wydaje mi sie, ze nie.

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@DywanTv xd, tego się nie spodziewałem. Muszę spróbować

[DywanTv]

@Kwiatuszek_Mateuszek: Wlasnie jak to z ziomkiem znalazlem w sklepie to z pol godziny sie smialismy XDD

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@DywanTv zastanawiam się tylko jak to się ma do makro samej pigwy

[DywanTv]

@Kwiatuszek_Mateuszek: Tego tez nie jestem w stanie zrozumiec XD

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@DywanTv chyba wstawię na jakąś dietetyczną grupę aż

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@DywanTv ps. Mam 30km do Auchana gówniarzu