Super Bieg w Wiśle zaliczony. 23km. 700m przewyższeń.... czas? Oj nie ważne, ukończone! 3 razy prawie zaliczyłem wywrotkę i to by było lądowanie na twarz (bo nawet ręce jakoś z tyłu mi zostawały). Na 11km, coś mocne i nie w rytm basy za mną uderzają. Hmm, kurde burza! Jednak zagrzmiało kilka razy i poszło bokiem. Kto może, zapraszam serdecznie: https://cykl.superbieg.pl/ - ja będę dopiero w Bielawie.
Polar Flow pokazuje 740 w górę, strava: 830m "elevation". Tak czy siak - mocno w górę było, i mocno w dół.
Statystyki:
Dystans: 22.96 km Wertykalnie: 1403.924m(↑705.009m/↓698.915m) Czas: ◷02:52:27 Średnie tempo: 7:30 min/km Średnia prędkość: 7,99 km/h Kalorie: 2080 kcal
Dystans: 4.05 km Wertykalnie: 10.059m(↑0m/↓10.059m) Czas: ◷00:22:29 Średnie tempo: 5:32 min/km Średnia prędkość: 10,81 km/h Kalorie: 265 kcal
Dystans: 7.05 km Wertykalnie: 10.058m(↑0m/↓10.058m) Czas: ◷00:44:08 Średnie tempo: 6:15 min/km Średnia prędkość: 9,59 km/h Kalorie: 525 kcal
Dystans: 3.68 km Wertykalnie: 10.059m(↑0m/↓10.059m) Czas: ◷00:20:47 Średnie tempo: 5:38 min/km Średnia prędkość: 10,63 km/h Kalorie: 234 kcal
Super Bieg w Wiśle zaliczony. 23km. 700m przewyższeń.... czas? Oj nie ważne, ukończone! 3 razy prawie zaliczyłem wywrotkę i to by było lądowanie na twarz (bo nawet ręce jakoś z tyłu mi zostawały).
Na 11km, coś mocne i nie w rytm basy za mną uderzają. Hmm, kurde burza! Jednak zagrzmiało kilka razy i poszło bokiem.
Kto może, zapraszam serdecznie: https://cykl.superbieg.pl/ - ja będę dopiero w Bielawie.
Polar Flow pokazuje 740 w górę, strava: 830m "elevation". Tak czy siak - mocno w górę było, i mocno w dół.
Statystyki:
Dystans: 22.96 km
Wertykalnie: 1403.924m(↑705.009m/↓698.915m)
Czas: ◷02:52:27
Średnie tempo: 7:30 min/km
Średnia prędkość: 7,99 km/h
Kalorie: 2080 kcal
Dystans: 4.05 km
Wertykalnie: 10.059m(↑0m/↓10.059m)
Czas: ◷00:22:29
Średnie tempo: 5:32 min/km
Średnia prędkość: 10,81 km/h
Kalorie: 265 kcal
Dystans: 7.05 km
Wertykalnie: 10.058m(↑0m/↓10.058m)
Czas: ◷00:44:08
Średnie tempo: 6:15 min/km
Średnia prędkość: 9,59 km/h
Kalorie: 525 kcal
Dystans: 3.68 km
Wertykalnie: 10.059m(↑0m/↓10.059m)
Czas: ◷00:20:47
Średnie tempo: 5:38 min/km
Średnia prędkość: 10,63 km/h
Kalorie: 234 kcal
#sztafeta #ruszmiasto #bieganie #wisla
Wpis dodany za pomocą tego skryptu