Aktywne Wpisy
lorquu +312
TypowyNalesnik +123
w sumie ciekawa perspektywa
Symulacja kontrataku w przypadku odpalenia przez Rosję broni nuklearnej
Skopiuj link
Skopiuj linkSymulacja kontrataku w przypadku odpalenia przez Rosję broni nuklearnej
Wykop.pl
Wybieganie + 8x (1'/4:15-4:30 + 2'/7:00) + 15' schłodzenia
Znowu trochę cieplej było, strasznie drobiłem na początku, ale im dalej w las, tym szło lepiej. Przedostatni tydzień planu na 2h zaczęty - trochę przyspieszam akcenty, nie mogę się doczekać aż zacznę ten na 1:45, a chcę tempami w miarę płynnie przejść pomiędzy dwoma.
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Nie rozumiem trochę tych zapisów. Minutę biegasz w tempie 4:15-4:30 a później 2 minuty w tempie 7:00?