[o.....i]

#trenujzwykopem #odchudzanie #dieta #bieganie #chudnijzwykopem #ulaniectrenuje (ostatni to mój tag do obserwowania/czarnolistowania)

Dzień 43
Waga: 99.5 kg ((｡◕‿‿◕｡))

WAŻNE: Jeżeli raz zaplusujesz że chcesz być wołany, to będziesz wołąny do końca moich wpisów, chyba że zaplusujesz „wypisanie” się z obserwujących. Nie musisz każdorazowo plusować że chcesz obserwować.

Wołam osoby które wyraziły wolę śledzenia moich poczynań. Jeżeli chcesz/ nie chcesz być wołany, zaplusuj odpowiedni komentarz poniżej: @Sckb @karolinana @Serenescio @Guardis @Mmmmmm @Kajmak_ @driix231 @brodzi @vomalio @Moj_Panie @misiafaraona @paintitred @bigblackmamba @SpawaczPolimeru @OdynKrolValhalli @SuspendedInGaffa @Defensivecircle @kalodont @Anakee @kemawir123 @auraya @Shiner

Serwus!

Mirki, pijcie ze mną kompot! Po raz pierwszy waga wskazała poniżej 100 kg! Mimo, że od początku minęło niecałe 3,7 kg, to jest to pierwszy kamień milowy, z którego jestem dumny. Poza tym, waga ciągle leci na łeb na szyję, ale nie w sposób który byłby niezdrowy (około 1 kg na tydzień).

Co obecnie robię.

W sumie, tutaj nie napiszę nic odkrywczego, w porównaniu do zeszłego tygodnia, liczę kalorię, pilnując by nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania kalorycznego, oraz trenuję 4x w tygodniu do biegu, który odbędzie się w ostatni dzień sierpnia. Jak mam chwilę wieczorem również, to chodzę na siłownie plenerową, bądź porzucać do kosza.

Plan treningowy z którego korzystam (idealny jeżeli chce się rozpocząć biegać) ---- > https://run-log.com/plan_treningowy/puma-30-minut-biegu-bez-przerwy-krotszy,38.html

Co dalej?

Obecny stan, spokojnego zrzucania wagi utrzyma się do października(mówię tutaj o tym, że nie będzie mi wiele rzeczy przeszkadzać by się tylko na tym skupić) , kiedy to pójdę na studia. Później, pojawi się kilka problemów logistycznych, które będę musiał przezwyciężyć. Najpoważniejsze z nich to:

1) Z reguły na uczelni, kiedy mi było źle zaczynało się kompulsywne jedzenie. Prawdopodobnie więc będę jeździł na uczelnie bez pieniędzy, i z własnym jedzeniem. Jak ktoś ma jakieś pomysły– chętnie przyjmę. Przydadzą się.

2) Październik/listopad to będzie początek zimy. Okres pluchy, gdzie wyjście na dwór na trening będzie stanowiło coraz większe wyzwane. Prawdopodobnie więc, będę musiał zainwestować w karnet na siłownie na te 3-6 najgorszych miesięcy. Jak ktoś ma pomysły gdzie znajdę najtańsze(Warszawa), to również chętnie przyjmę.

Łącznie od początku: - 3.6 kg
Cel: 98.0 kg
Nagroda: Basen już był(znaczy, w momęcie pisania tych słów jeszcze nie byłem, ale pewnie pójdę po weekendzie), więc w dalszej kolejności pójdę na park trampolin.
Następny wpis: 31.07.2019

[o.....i]

Plusuj jeżeli chcesz być wołany

[o.....i]

Plusuj jeżeli NIE chcesz być wołany

[G.....p]

@ocotutajchodzi: Albo BeActive dla studentów, open na 3 miesiące wychodzi 90zł/msc i masz nie tylko siłownie: https://www.ebeactive.pl/pl/oferta-r60.html

[Wektorowy1]

@ocotutajchodzi z zbieraniem swojego jedzenia na uczelnie to nie jest zły pomysł :D dużo osób tak robi, po co tracić nie potrzebnie hajs i do tego podjadać? :D

[sprzedafcaMakaronu]

@ocotutajchodzi: Dajesz dalej mordo! Ja ostatnie 4 tygodnie spadek ze 105 na 99 i tylko zmiana nawyków zywieniowych + duzo wody (wcześniej byłem notrycznie odwodniony, a teraz 3 l dziennie piję). Od konca sierpnia leci jakas silka, a teraz tylko do godizny z psem na spacerze doszedł rower co 2-3 dni. Do końca pazdziernika ma byc 88 kg - czas pokaże :)

[Moj_Panie]

@ocotutajchodzi bedzie jakas fotorelacja?

[o.....i]

@sprzedafcaMakaronu: Ja do października mam nadzieję na 89.9, ale zobaczymy. Powodzenia Mirku, anyway!
@Moj_Panie: Co rozumiesz poprzez fotorelacja? Jaka forma by Cię interesowała?

[Moj_Panie]

@ocotutajchodzi zdjęcia sylwetki. Waga leci w dół i ciekawe jak w parze z tym zmienia się sylwetka

[o.....i]

@Moj_Panie: Moze być, choć to w inny dzień i jako nsfw ( ͡° ͜ʖ ͡°) W sumie moge dodac, że taka zauważalna zmiana, to że zeszły mi „pućki”, i nie jestem taki „napompowany wodą”. Choć to nie dziwne, dopiero (niecałe)4 kg.