Aktywne Wpisy
USER_303 +2
Wszystkie znaki na niebie wskazują że mój brat jest ćpunem i niszczy sobie życie ... Ja nawet nie wiem co robić, nie da się z nim porozmawiać nawet ... Rozwiązaniem które coś by zmieniło to zgłosić na policję, ale nie chcę mu tego robić, może jeszcze da się coś od niego dowiedzieć, pomóc mu. Jakieś propozycje jak z nim porozmawiać ?
#pytanie #narkotykizawszespoko
#pytanie #narkotykizawszespoko
G06DbT +28
Dziś znowu wy będziecie siedzieć w klimatyzowanych biurach i mieszkaniach, na swoich wygodnych fotelach czy sofach, pijący dobrą kawę, pachnący i w czystych ubraniach.
A ja? Ja się obudziłem o 3:27 (budzik na 4 był nastawiony), raz zwlekę się z barłogu żeby sobie zrobić śniadanie i żarcie do kołchozu. Po godzinie 5 pojadę, i znowu będę musiał się przebrać w ciuchy robocze, trzeba będzie odbić kartę i kołchozowanie będzie wykonywane.
Szkoda ze
A ja? Ja się obudziłem o 3:27 (budzik na 4 był nastawiony), raz zwlekę się z barłogu żeby sobie zrobić śniadanie i żarcie do kołchozu. Po godzinie 5 pojadę, i znowu będę musiał się przebrać w ciuchy robocze, trzeba będzie odbić kartę i kołchozowanie będzie wykonywane.
Szkoda ze
Listopad zaczynamy delikatnym rozbieganiem. Wybiegłem o 17, temperatura idealna do biegania tylko ewidentnie ludzie zaczęli palić syfem i miejscami nie dało się oddychać (－‸ლ) . W przyszłym tygodniu zaczynamy trochę ostrzej ᕦ(òóˇ)ᕤ
12km 5:40 - 5:45 + 5x rytmy 30s/60s
Statystyki:
Dystans: 13.47 km
Wertykalnie: 105m(↑57m/↓48m)
Czas: ◷01:16:11
Średnie tempo: 5:39 min/km
Średnia prędkość: 10,61 km/h
Kalorie: 970 kcal
Średni puls: ❤157bpm
Maksymalny puls: ❤178bpm
#sztafeta #ruszmirko