[Endr3w]

313725,79 - 5,24 = 313720,55

Ale jestem z siebie #!$%@? dumny, chyba pierwszy raz w życiu udało mi się "biec" nieprzerwanie ponad 30 minut, więc #chwalesie :)
#bieganie #biegajzwykopem #ruszmirko

Statystyki:

Dystans: 5.24 km
Wertykalnie: 7m(↑5m/↓2m)
Czas: ◷00:36:02
Średnie tempo: 6:52 min/km
Średnia prędkość: 8,72 km/h
Kalorie: 426 kcal

#sztafeta #ruszwroclaw

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

[michal0110]

@Endr3w: Kamień milowy, gratulację :)

[uhauha]

@Endr3w: no to teraz z górki. Zaraz pęknie 30min na 5km.

[Endr3w]

@michal0110: @uhauha: thx :)

[ikov]

@Endr3w: A masz tam gdzieś parkrun w okolicy? W takim tłumie (u mnie zawsze ok 250 osób) biegnie się inaczej, łatwiej o motywację i nawet jeśli mówisz, że nie biegniesz żeby rywalizować, to potem sam w myślach mówisz sobie, że nie będzie taki dzieciak szybszy ode mnie, albo że ta kobieta mogła by być moją babcią a biegnie moim tempem. I chociaż jest ciężko na początku, to pomaga trochę z prędkością.