Ćwiczenie to zostało mi polecone przez @Seba_Kot więc nie sposób było go pominąć. Pierwszy raz w życiu wykonywałem to ćwiczenie i muszę stwierdzić, że jest jeszcze piekielniejsze niż zwykłe przysiady. Chyba zrozumiałem, że to nie tylko mobilność stawu skokowego (który dobrze rozciągnąłem przed treningiem) stanowi największy kłopot, większe problemy były z zachowaniem stabilności. Na dole po prostu nie jestem w stanie wytrzymać tego napięcia. Wygląda na to, że muszę wzmocnić biodra, poślady i brzuch. Miał ktoś z was ten sam problem i znalazł odpowiednie ćwiczenia na wzmocnienie?
Ćwiczenie to zostało mi polecone przez @Seba_Kot więc nie sposób było go pominąć. Pierwszy raz w życiu wykonywałem to ćwiczenie i muszę stwierdzić, że jest jeszcze piekielniejsze niż zwykłe przysiady. Chyba zrozumiałem, że to nie tylko mobilność stawu skokowego (który dobrze rozciągnąłem przed treningiem) stanowi największy kłopot, większe problemy były z zachowaniem stabilności. Na dole po prostu nie jestem w stanie wytrzymać tego napięcia. Wygląda na to, że muszę wzmocnić biodra, poślady i brzuch. Miał ktoś z was ten sam problem i znalazł odpowiednie ćwiczenia na wzmocnienie?
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
Nie. Jest słabszy 10-15 %. Jeśli jest lepszy to go źle wykonujesz.