[remigiusz_p]

Czas podsumować trzeci tydzień na #keto. Waga dzisiaj z rana po (hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)) toalecie wynosi 135,5kg. Czyli spadek o 1,7kg.

Łączny spadek od rozpoczęcia diety to 9,4kg.

Jak pisałem tydzień wcześniej zacząłem spacerować do okolicznego lasku, różnicy wielkiej nie ma, ale wysiłku też. Spróbuje zwiększyć liczbę kroków i częstotliwość wyjść.

Co do samopoczucia, nie jestem wcale głodny, jestem częściej wręcz syty. Ochota na słodkie rzeczy coraz mniejsza, tak jak na makarony i chleb. Jedyne z czym mam ciągle problem to brak chipsów, to małe cholerstwo nie przestaje kusić.

Tag do obserwowania lub czarnolisto: #100dniketo

Trzymajcie kciuki mirasy. (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

zdj. obiadu na keto przepis i składniki w kom.

#keto #100dniketo #gotujzwykopem #gotowanie #lowcarb #ketoza #dieta #odchudzanie

[remigiusz_p]

@remigiusz_p: Smażone piersi kurczaka z serem i sosem curry

Piersi z kurczaka przyprawiamy i smażymy z jednej strony na średnim ogniu, po kilku min odwracamy piersi i kładziemy żółty ser, przykrywamy patelnie pokrywką i czekamy kilka min. Wycinamy na talerz i polewamy sosem.

[M.....u]

@remigiusz_p: jak masz ochotę na chipsy, to zrób sobie serowe.

[S.....r]

@remigiusz_p: Ochota na czipsy, a przypominam, żeby utrzymać efekty tej diety będziesz musiał już do końca życia tak jeść.
Powodzenia :)

[K.....y]

@remigiusz_p: nie za dużo białka a za mało tłuszczu w tym posiłku? Jednak filet jest mało tłusty

[c.....i]

@remigiusz_p potwierdzam, serowe są super, chipsy ze skórek wieprzowych dla mnie też mega (ale nie wszystkim pasują i też mają dużo białka)

[remigiusz_p]

@chixi: jakieś rady co do robienia serowych?

[c.....i]

@remigiusz_p pilnować bo wystarczy chwila nieuwagi i błyskawicznie się palą XD
Ja lubię z salami i marynowanym jalapeno
https://www.instagram.com/p/BtdMb4qgAAF/?igshid=3tm22aoobovd

[Dominikjagoda]

@remigiusz_p: @remigiusz_p: 9,4 kg w 3 tygodnie?

[remigiusz_p]

@Dominikjagoda: pierwszego tygodnia spadła woda z organizmu dlatego wynik taki wysoki, przy okazji zaczynam ze znacznie większej wagi niż większość ludzi.