[matiimakaka]

Chciałbym przedstawić swój roczny progres, jaki udało mi się zrobić w kształtowaniu mojej sylwetki na siłowni.
Żartuję, tak naprawdę te dwa zdjęcia dzieli niecały miesiąc. Są z kwietnia 2019 (kiedy, jeszcze byłem naturalem), oba są z końcówki redukcji (waga 80kg przy 179cm). Chciałem jedynie pokazać Wam, jakimi sposobami gwiazdeczki instagrama wyglądają super na zdjęciach, a na żywo wyglądają jak pół dupy zza krzaka. Pierwsze zdjęcie jest przed treningiem, drugie na lekkiej pompie (po 100 pompkach), ładowaniu węglowodanami (byłem wtedy na dwudniowym wyjeździe i pojadłem trochę słodkości) i przede wszystkim ODPOWIEDNIM OŚWIETLENIU, dzięki któremu każda wypukłość ciała jest lepiej widoczna (to ważne, bo naturale na redukcji mają to do siebie, że są dość płascy). Poza tym tak udało mi się dobrać cienie, by zakryć moje szerokie biodra, widoczne na pierwszym zdjęciu, w związku z czym wizualnie moja góra wydaje się większa.
#mikrokoksy #silownia #pokazforme

[Jarylo]

@matiimakaka: Nie masz pępka? (╯︵╰,)

[zmyslaw]

@matiimakaka: szacun za prawde

[Tami]

@matiimakaka: To po lewej lepsze. I nie mówię o opaleniźnie czy doborze światła ale o sylwetce.

[P.....e]

@matiimakaka: Wg mnie dobra opalenizna też pomaga podkreślić rzeźbę

[L.....n]

@matiimakaka: wal więcej konia

[FeC7800]

@matiimakaka: Z ciekawości, jak wtedy siła w barkach wyglądała w porównaniu do reszty i ogólnie? Kombinowałeś z objętością, ćwiczeniami i czym się da żeby urosły i mimo tego tak odstawały? (jak na moje, na podstawie tych zdjęć były słabym punktem)

[Lowca_kotojeleni]

@matiimakaka: czemu ładowanie węglami sprzyja poprawie wyglądu sylwetki, robią się większe od uzupełnienia cukrami prostymi?

[matiimakaka]

@FeC7800: Zawsze swoje barki uważałem za względnie najsilniejszą część mojego ciała. W szczycie tej redukcji brałem na barki hantle 2x27,5kg na 8 powtórzeń, a dla porównania na klatę na tyle samo powtórzeń brałem hantle 2x40kg. Na tej redukcji siła ogólnie poszła -10% na wszystkich ćwiczeniach względem poprzedniej masy. Trening robiłem identyczny jak na masie.

[peszmerd]

@matiimakaka: serio bardziej sie sobie podobasz ma prawym zdjeciu?

[matiimakaka]

@Lowca_kotojeleni: Węgle nabijają mięśnie glikogenem, w związku z czym stają się pełniejsze - mniej płaskie, a bardziej trójwymiarowe.

[Towarzysz_Pawulon]

@matiimakaka: ciiii bo zawsze wysyłam dupom zdjęcia jak te po prawej i one potem myślą, że ja tak wyglądam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Lowca_kotojeleni]

@matiimakaka: ok, jak jestem w połowie 4 tygodniowej redukcji i nabicie ww zrobię sobie na sam koniec to będzie ok? zobaczę czy coś to u mnie da

[Ghost2]

@matiimakaka: na pierwszym zdjęciu wyglądasz lepiej

[matiimakaka]

@Lowca_kotojeleni: By to zdziałało, to musisz mieć dość niski BF% i trochę zbudowanych mięśni, bo jak nie masz za dużo mięśni, to te węgle nie mają czego nabić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Zieew]

@matiimakaka: bez obrazy ale tez uwazam, ze na pierwszym lepiej, na drugim ci strasznie zle proporcje wyszly.

[Lowca_kotojeleni]

@matiimakaka: z tego tne, może ślad będzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[gora-adam90]

moja dziewczyna mówi, że po lewej daje dyszke, po prawej 7

[celulozy]

@matiimakaka: daj bez ubrań

[poczekalniaa]

@Lowca_kotojeleni: O kurla panie masz nogi jak gołomb.

[slayerNajlepszy]

@matiimakaka: na drugim zdjęciu wyglądasz jakby cię ktoś zgiął w pół xD