[F3NIK5]

Jak to zrobić aby stłamsić to uczucie?
Mam 23 lata, pierwszy raz od 8 lat pojadę startować w zawodach lecz uczucie towarzyszące mi przy tym jest takie samo bądź nawet większe.. stres!.( ͡° ʖ̯ ͡°)
Jak tylko myślę o zawodach to łapie mnie mega stres. Trzęsą mi się ręce i skręca w brzuchu. Wiem że jest to normalną częścią współzawodnictwa, jednak wydaje mi się że u mnie jest to ponad normę i to znacznie!
Czy można to stłamsić tylko jeżdżeniem na zawody jak najwięcej, czy da radę to wspomóc jakkolwiek inaczej?
#psychologia #sport #stres #psycholog #rywalizacja #karate

[zuchtomek]

@F3NIK5: Powodzenia Mirku

[F3NIK5]

@zuchtomek dzięki, przyda się

[Japanski]

@F3NIK5: koń zwalony? To pomaga

[zuchtomek]

@F3NIK5: Ogólnie zaproponowałbym narkotyki, ale nie chcę dokładać stresu xD

[Xtreme_Fitness_Gyms]

@F3NIK5: Może stres wynika z świadomości, że jednak nie jesteś do końca przygotowany?

Zamiast 100% dawaj z siebie 200%. Stres spadnie o 50%
Twierdzenie XFG ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

[F3NIK5]

@Xtreme_Fitness_Gyms nawet kiedy jestem dobrze przygotowany to poziom stresu jest wyjeb*** w kosmos, może to też kwestia braku jakiejś pewności siebie, braku pewności w sukces... Tyle razy nad tym siedziałem i myślałem. Do psychologa również chodziłem ale nie stricte pod zawody, niestety wirus przerwał współpracę i tak od marca nie chodzę już do nikogo

[Xtreme_Fitness_Gyms]

@F3NIK5: A jak Ci idzie tak w ogóle?

[F3NIK5]

@Xtreme_Fitness_Gyms lecz zawsze daje z siebie wszystko, a nawet więcej

[Tryt_on]

Słuchaj sam stres jest niezbędny do życia. Nie da się go stłamsić jak piszesz, czy całkowicie wyeliminować. Przyjrzyj się jaki jest jego poziom i co pojawia się w twojej głowie. Często ludzie mylą stres z lękiem o rożne konkretne rzeczy. Np. lęk przegranej, oceny trenera, negatywnej opinii rodziców, czy paradoksalnie lęk przed wygraną! Ten ostatni rodzi się z przekonania, że nie zasługujesz na nic dobrego od życia.

[F3NIK5]

@Tryt_on w sumie masz rację, czuję lęk. Obrazy, scenariusze które tworzę to lęk przed popełnieniem błędu, wyjścia na "frajera"...lęk, tak jak zresztą było poruszane z psychologiem...

[Tryt_on]

Z lękiem można sobie poradzić jeśli ustali się jego źródło. Polecam w tym temacie psychoterapię. Jeśli poziom lęku działa paraliżująco i znacznie utrudnia zwyczajne funkcjonowanie to farmakoterapia bardzo pomaga. Ja korzystałem z obu form pomocy i powiem ci, że całkiem skutecznie zredukowałem poziom lęku.

[Tryt_on]

A spotkania z terapeutą mogą przecież odbywać się zdalnie. Kwestia rozejrzenia się za specjalistą, który możliwa taką formę terapii.