[rales]

Jaka jest najlepsza ilość wypijanej wody dziennie dla faceta ok. 80 kg?
#zdrowie #zywienie #dieta #mirkokoksy #mikrokoksy

[robvan]

@rales pół litra czystej

[Jestem_Tutaj]

@rales: 4,76 litra

[Abel11]

@rales: przyjmuje się 1 litr wody na 1tysiąc spożywanych kalorii, ale nikt Ci konkretnie nie poda, są różne zależności jak praca fizyczna, biurowa, woda w posiłkach, treningi itp
P.S gdy twoje siki są przezroczyste/białe tzn. że organizm jest nawodniony

[KollA]

@rales: Taka jaką organizm potrzebuje, to jest kwestia indywidualna. Jeśli są zatwardzenia, to brak błonnika, ale i odpowiedniej ilości wody. Warto ograniczać mieszanie płynów i pokarmu stałego w żołądku.

[Saprofit]

@rales: według moich obliczeń wychodzi równo 2,137 litra ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sebek1987]

@rales: Kiedyś widziałem taki wzór BW x 0,033 ale dlaczego taka wartość to nie mam pojęcia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Hamer93]

@rales 40 ml na kg masy ciała jest tak umówienie