[KapiBara1337]

Mam problem z przysiadami. Nie wiem jak podnieść z ziemi większy ciężar. Czuje, że potrzebuje zwiększyć ciężar żeby odpowiednio progresować, ale nie umiem go zarzucić na plecy. Spokojnie dałbym rade zrobić z 6 powtórzeń. Przed chwilą spróbowałem go podnieść to podczas zarzucania #!$%@?łem sobie sztangą w czoło xD na szczęście lekko i nic się nie stało. Ćwicze w domu i nie mam odpowiedniego sprzętu. Jakieś rady?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #przysiady

[Nolimit]

@KapiBara1337: kupić odpowiedni sprzęt

[patologia_ze_wsi]

@KapiBara1337 popraw słabe ogniwa

[kRpt]

@KapiBara1337: kupić stojaki. Zarzucać 40kg to nie problem ale co będzie jak dojdzie do 100kg+?

[dsomgi00]

@KapiBara1337: Goblet squaty, fronty, przysiad bułgarski jako alternatywa, nie ma sensu robić sobie krzywdy i nie wiadomo ile kilo zarzucać z ziemi na plecy, ja sobie nie wyobrażam czegoś takiego.

[kRpt]

@KapiBara1337: zresztą nawet z pustą sztangą jest problem bo bez stojaków ciężko ją ułożyć odpowiednio na plecach. Nie rób tak bo se coś zrobisz.

[d.....s]

@KapiBara1337: na samą myśl mi coś w plecach jebło