Aktywne Wpisy
mirko_anonim +1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#zwiazki #niebieskiepaski #logikaniebiskichpaskow #tinder
Nie wiem czy ja jestem jakaś jebnieta, ale poznałam ostatnio gościa, miły, spokojny, ogarnięty, niby wszystko ok. Ale znalazłam jego porfil na insta, nic tam nie dodaje, ma tylko zdj profilowe, i zaledwie kilka obserwujących, ale za to obserwuje okolo 200 profili z czego 90% to są same laski,ktore wygladaja prawie tak samo, taki karynowaty typ bardziej , mocny makijaż, czarne włosy, zrobione usta, cycki,
#zwiazki #niebieskiepaski #logikaniebiskichpaskow #tinder
Nie wiem czy ja jestem jakaś jebnieta, ale poznałam ostatnio gościa, miły, spokojny, ogarnięty, niby wszystko ok. Ale znalazłam jego porfil na insta, nic tam nie dodaje, ma tylko zdj profilowe, i zaledwie kilka obserwujących, ale za to obserwuje okolo 200 profili z czego 90% to są same laski,ktore wygladaja prawie tak samo, taki karynowaty typ bardziej , mocny makijaż, czarne włosy, zrobione usta, cycki,
IdillaMZ +227
Prosta odpowiedź dlaczego Kaczyński tak Tuska nienawidzi. Dorobiliśmy się szefa, który przywrócił u naszych partnerów nadzieje, że z Polską nie tylko będzie można rozmawiać, ale że Polska wraca do prowadzenia jakiejkolwiek polityki w Europie.
Atawizmy Kaczynskiego w praktyce osłabialy jedność Europy w konfrontacji z Rosja, ponieważ Polska zamiast działać na rzecz wypracowania jakiegoś wspólnego mianownika w Europie, ograniczała się do szczekania na większych, formułowania wszystkich tych chorych bredni wobec UE, Francji i
Atawizmy Kaczynskiego w praktyce osłabialy jedność Europy w konfrontacji z Rosja, ponieważ Polska zamiast działać na rzecz wypracowania jakiegoś wspólnego mianownika w Europie, ograniczała się do szczekania na większych, formułowania wszystkich tych chorych bredni wobec UE, Francji i
źródło: 1
Pobierz
Pomóżcie mi proszę uporządkować wiedzę. Zaczynam właśnie pierwszą redukcję, chciałbym tracić 0.5% wagi tygodniowo,
1 kg tłuszczu to 7000 kcal, czyli 3500 kcal dzielę na 7 - daje mi to 500 kcal deficytu. jeżeli od swojego zapotrzebowania (2400 kcal) odejmę te 500 kcal to mam 1900 kcal na redukcję, czy dobrze to wszystko zrozumiałem i czy tak właśnie zrobić?
Kolejne pytanie, jeśli TAK, to te 1900 kcal trzymać tak długo aż waga będzie schodziła, czy np. po 6 tygodniach powinienem dalej uciąć kalorie, jeśli tak, to o ile?
#silownia #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy
@MichaelBisping: to jest wegetacja
Zobacz ile będzie spadać tygodniowo, jeżeli więcej niż 1% masy ciała to zwiększ kcal i tyle.
@lukaszbsk: Nie tego dotyczyło pytanie, chcę spadać 0.5% masy ciała, chodzi o to, czy dobrze rozumiem w/w proces
@MichaelBisping: Trzymaj kcal tak długo jak to możliwe i dodawaj coraz więcej kardio.
Jaki wzrost?
@In_thrust_we_trust: Może być, ale przy tak małej ilości jedzenie będzie ciężko wytrzymać psychicznie, fizycznie też na treningach będzie walczył o przetrwanie.
To chyba taka proba "oszukania" organizmu? ;)