[D.....y]

https://www.youtube.com/watch?v=vImkEr9cuD8&t=683s&ab_channel=KURAWORKOUT Fragment od 4:08. Czy to jest buttwink? Mi też tak miednica w dolnej fazie przysiadu się rusza, przy czym nie powoduje to garba. Jak mogę to skorygować (jeżeli jest to błąd)? #mirkokoksy #silownia #mikrokoksy

[DywanTv]

@Dyferentny: On po prostu źle robi te siady. Tak biodrami pomachać w przód i tył to może w łózku z laską, a nie przy siadach. Do tego zaczyna od przeprostu w lędźwiach, miednica zmienia kąt, potem nie ma "miejsca" na nogi i dupa się musi zawinąć, żeby ciało mogło zejść na dół. Rozwiązanie tego jest dość proste, obejrzyj ten filmik:

[DywanTv]

@Dyferentny: O nawet mówi o tym w okolicach 9:30, czyli jest świadomy tego błędu.

[D.....y]

@DywanTv: spróbuję na jutrzejszym treningu. Dzięki! Ja myślałem, że to problem w mobilności. W każdym razie - miednica nie powinna się tak rotować, dobrze rozumiem?

[DywanTv]

@Dyferentny: To nie jest taka prosta sprawa. Obejrzysz sobie np. filmik Aleksieja Nikulina, gościa, który jest jednym z najlepszych "squatterów" na świecie i dupa mu się zawija. I powiesz, że źle robi, a on Ci powie, że ma rekord świata ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ale Ty pewnie powinieneś dążyć do tego, żeby ta dupa się nie zawijała, więc możesz to traktować jako błąd, jeśli wynika to z

[Poemat]

@DywanTv Odcinek lędźwiowy masz w "przeproście" jak tylko staniesz na nogach ( ͡º ͜ʖ͡º)

[DywanTv]

@Poemat: No wiesz o co chodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°) Żaden ze mnie fizjo, ale to samo przerabiałem. Jak to inaczej określić? Hiperlordoza mi się kojarzy z patologią kręgosłupa, a nie ruchem. Przodpochylenie miednicy podobnie. Przeprost jako nadmierna lordoza jest złym określeniem?

[Poemat]

@DywanTv Ogólnie określenie "przeprost" nie powinno mieć miejsca nigdzie, to jest po prostu ruch wyprostu, tylko w pewnych stawach nie jest on mile widziany.
Ten ruch to właśnie przodopochylenie miednicy po prostu