[wyjzprz2]

Gdy ostatnio byłem u rodziców, zważyłem się i zmierzyłem obwód na wysokości pępka. Obwód: 93 cm przy wciągniętym brzuchu i 100 cm przy niewciągniętym. Waga: 85 kg. Wzrost: 182 cm. BMI: 25,66. Mam nadwagę.

Od dzisiaj przechodzę na dietę 1800 kcal. Mam nadzieję, że w ciągu kilku-kilkunastu tygodni uda mi się schudnąć parę kilogramów.

Nadal będę robił pompki wg programu ze strony www.100pompek.pl, ale już nie będę pisał o tym na mirko, bo to jest nudne.

#dieta #100pompek

[triliamsa]

@wyjzprz2: Warto jeszcze dodać inne ćwiczenia, ale to zależy jakie plany upatrujesz sobie i czy chcesz to robić regularnie / co tam sobie sam wybierzesz. Mniej kilogramów jest przyjemne, szczególnie gdy to mocno widać.

[x.....x]

@wyjzprz2: Może bieganie? Powinno pomóc z nadwagą i ogólną poprawą samopoczucia.