[lgc89]

Mirki, w ostatnim czasie mam trochę stresów i ciężko mi nad tym panować. Po pracy biegam i to pomaga rozładować mi to napięcie jednak chce sobie kupić jakieś łagodne tabletki na uspokojenie, które mogę wziąć przed np. spotkaniem, które mnie stresuje w pracy. No i pojawia się pytanie czy takie tabelki w połączeniu z bieganiem (biegam głównie od razu po pracy) mogą wpłynąć negatywnie na moje samopoczucie? Przypuszczam, że tabletka w dużym uproszczeniu rozluźnia, uspokaja bicie serca itp a bieganie wręcz odwrotnie tzn. pobudza, przyśpiesza bicie serca itd. Gdybym zdecydował się na doraźne branie takich tabletek to robić jakąś przerwę przed bieganiem np. z 2-3 godziny od wzięcia tabletki?

#bieganie #sport #farmacja #zdrowie

[Kelemele]

@lgc89: ale co się dzieje? Czym te stresy się objawiają? Od kiedy tak jest? I czego oczekujesz? To są ważne pytania

[puddin]

@lgc89: 5-htp dobrze niweluje stres w pracy i ogólnie działa przy nerwowych sytuacjach. Opcjonalnie tryptofan, ale on ma w gratisie frywolność i człowiek może czasem powiedzieć coś głupiego ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie zauważyłam żeby jakoś wpływały na jakość aktywności fizycznej, ale zdarza się, że gdy jem je zbyt często to boli mnie głowa.

[kipowrot]

@lgc89 najlepiej dla Ciebie jako faceta jakbyś w ogóle nie biegał, bo pomijając, że to niszczy stawy, to obniża testosteron.
Widziałeś kiedyś lwa? On nie ma stresów i zmartwień, je i śpi, bo naturalnie ma mnóstwo teścia.
Polecam trening siłowy / interwałowy, dobrą dietę bogatą w białko i mięso (steki) i dobry sen (8h).
Stres w pracy z jakiego powodu? Musisz albo lepiej ogarnąć obowiązki albo mieć bardziej #!$%@?. Na dłuższą metę

[lgc89]

@Kelemele: Nazwałbym ten stres typowym dla np. rozmowy o pracę, przed egzaminem itp. Zwykłe napięcie przed czymś nieznanym (chyba to dobre określenie). Objawy to przede wszystkim drżenie rąk ale i problemy z zebraniem myśli np. szukam też teraz pracy i część rozmów mam po angielsku i czasem jakbym zapominał 90% słów :P Generalizując coś co pozwoli mi złapać mi luz

[Kelemele]

@lgc89: no to nie ma tabletek na strach i pewność siebie :). Mówię serio. Tutaj innych rozwiązań trzeba szukać.

[muguet]

@puddin: Jaką dawkę 5-htp bierzesz?

[puddin]

@muguet: Mam tabletki po 100 mg i biorę jedną jak wiem, że mnie coś może zestresować, albo jak już zestresuje ;)

[PurpleHaze]

@puddin: wydaje mi sie ze opowi bardziej chodzilo o jakies ziolowe wynalazki, niz cos na recepte po kontakcie z fachowcem.

[puddin]

@PurpleHaze: Przecież to tabletki dostępne w każdej aptece i w necie, niczego tu konsultować z nikim nie trzeba. Tryptofan jest nam generalnie potrzebny i dostarczany z jedzeniem, ale nie wszyscy są fanami tego w czym jest go najwięcej ;)
Ale ziółka też mogę polecić - na stres działa melisa, rumianek, jaśmin i róża.

[GhostTrick]

@lgc89: Spróbuj CBD. Powiedzmy, że trochę "ścina górki" nastrojów, ale działanie jest raczej subtelne i nie każdy je odczuwa w znaczący sposób. Wpływ na bieganie żaden.

[PurpleHaze]

5-htp

@puddin: nie doczytalem - moj blad. Dziekuje za naprostowanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[GhostTrick]

najlepiej dla Ciebie jako faceta jakbyś w ogóle nie biegał, bo pomijając, że to niszczy stawy, to obniża testosteron.

Widziałeś kiedyś lwa? On nie ma stresów i zmartwień, je i śpi, bo naturalnie ma mnóstwo teścia.

Polecam trening siłowy / interwałowy, dobrą dietę bogatą w białko i mięso (steki) i dobry sen (8h).

@kipowrot: Chłooopie... ale żeś bro-science #!$%@?ł...

[blazko]

@lgc89 kurczę, chciałem praktycznie identyczny post napisać ok. 2 tygodnie temu. Też ostatnio się nad tym zastanawiałem, bo mam ciężki okres w pracy, nawet bieganie mi radości nie dawało. Polecam iść pobiegać do lasu. Las robi robotę. Trzymaj się Zuchu.

[krzat]

@kipowrot: xD lwy lubią sobie też lizać jaja, również polecasz?

[kipowrot]

@krzat jeśli dasz radę to polecam, ale lepiej jak to jednak lwica robi ( ͡º ͜ʖ͡º)

[GhostTrick]

@nuj-ip @paramedic44 @Hektar4 @muguet @Pfnet @leasy2 @krzat:

@kipowrot: Tak na poważnie, to mocno mieszasz takimi teoriami z czapy, obiektywnie to co napisałeś jest bardzo złą radą.

W kontekście samego zdrowia człowieka, jedną z najważniejszych rzeczy jest kilka godzin (3-4) tygodniowo umiarkowanego cardio / aktywności fizycznej w przedziale tlenowym.
Serce to najważniejszy mięsień i od niego zależy praca wszystkich innych organów, w tym mózgu (╭☞σ ͜ʖσ

[DzikuDziczyzna]

@lgc89: ashwagandha. Ja stosuję marki Aliness 500 mg. Wycisza, wspomaga regenerację.