[PanBulibu]

Od roku jestem na redukcji, mam wrażenie, że muszę sobie odpuścić na jakiś czas bo wysiada psychika ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#dieta #redukcja #zdrowie #odzywianie #jedzenie #gorzkiezale #boldupy #redukcja #fit

[ar3k]

Fajnie. A jak efekty, ile kg spadło?

[PanBulibu]

@ar3k: Przez rok 25 kg zgubiłem

[ar3k]

@PanBulibu gratuluję! Jeżeli jeszcze coś zostało do spalenia to nie poddawaj się i pamiętaj ile Cię to kosztowało by nie #!$%@? się w to samo za jakis czas.

Konkretna dieta, trening czy liczenie kalorii?

[PanBulibu]

@ar3k: Nie zostało już nic i w zasadzie jeśli nie przestanę redukować wpadnę w niedowagę.

Żadna dieta, po prostu odstawienie słodkiego, gazowanego, alkoholu i 5 małych posiłków dziennie z liczeniem kalorii + powrót do sportu.