[Badger-]

#mikrokoksy #silownia

Mireczki, chciałbym spróbować jakiegoś "challengu" z pompkami. Spośród przeróżnych rozpisek znalazłem w sieci właśnie taką. Wydaje się nieskomplikowana i chciałbym tego spróbować.
Pytanie tylko czy to ma sens i będzie ok. 30 dni pod rząd, bez dnia przerwy/odpoczynku to generalnie dobry pomysł i będzie działać?

[kredz]

@Badger-: Jak nie spróbujesz to się nie przekonasz. Pamiętaj o dokładnej technice!

[akeyo20]

@Badger-: ja bym spróbował raczej tego https://www.100pompek.pl/

[malebro]

@Badger-: 50 pompek dziennie to żadne obciążenie raczej nic ci się nie stanie

[54545454]

@Badger-: brak przerw jest bezsensowny, organizm nie będzie miał czasu się zregenerować

[Reevder]

@54545454: nie przy tylu powtórzeniach... spokojnie można codziennie.

[Reevder]

@malebro: tu są różne ilości pompek, chodzi o to żeby po 30 dniach zrobić 50 pompek bez przerwy, dobra opcja dla tych po długiej przerwie od jakichkolwiek treningów ;p

[malebro]

@Reevder: No jak mówię mało wymagające nic mu się nie stanie od tego

[jszq]

@Badger-: Powodzenia w 17. dniu, jak musisz pierwszy raz zrobić 20. Tak samo liczenie, że jak robiłeś 30 w 48. dniu, kolejnego dnia 4x15, a następnego odwalisz 50 - to mega duża naiwność.
Lepiej zainteresuj się https://www.100pompek.pl/ - ten plan serio fajnie działa, robiłem go jakiś czas kiedyś na odpierdziel, bo zamiast 5 serii z krótką przerwą , to rozbijałem sobie te serie na pół dnia w pracy albo 2h treningu

[Reelag]

@Badger- obczaj sobie p90x - chest and back

[yahoomlody]

@Badger-: idź na siłownię jak człowiek