[marcon13]

Byczki polecicie jakieś dobre ćwiczonko na lordozę? Dupa mocno z tyłu, brzuch za bardzo do przodu, może macie coś fajnego by to naprostować? :)
#mikrokoksy

[pomywacz]

@marcon13: koci grzbiet

[ahmed-reyk]

@pomywacz: Kocie pipy , ledzwia utrzymują typa w kupie a ty chcesz je jeszcze rozciągać?

[ahmed-reyk]

@marcon13: swing Kettlem, hip traps, box sqad z mocnym pilnowaniem spiętego brzucha , wszelkie wariacie deski , spięcia brzucha, allachy tylko pamiętaj że masz pracować brzuchem a nie biodrami.

[pomywacz]

@ahmed-reyk: ehh kolejny pseudo internetowy trener, widać, że g0wno się znasz xD

[ahmed-reyk]

@pomywacz: to uzasadnij dlaczego lepiej robić kocie grzbiety które to chwilowo pomogą bo odcinek lędźwiowy kręgosłupa jest spięty i rozciąganie go przyniesie ulgę ale jest to tylko chwilowe niwelowanie skutku , zamiast walczyć z przyczyną czyli słabym pośladkiem i słabym brzuchem przy jednoczesnym rozciąganiu "przodu" bioder gdzie wszystko jest pospinane.