Aktywne Wpisy
Wraczek +53
Obecne ograniczenia prędkości nie są w żaden sposób dostosowane do aktualnie eksploatowanych samochodów na drogach.
50 km/h w zabudowanym przy tych osiągach/hamulcach to śmiech, 70 km/h mogło by być na lajcie, bo dużo osób wyznaje zasadę że "do 20 wzwyż nie łapią", więc i tak każdy leci te 60-70 ¯\(ツ)/¯
50 w zabudowanym może miało sens za czasów poloneza i trabanta, teraz to kuriozum. #takaprawda
#polskiedrogi
50 km/h w zabudowanym przy tych osiągach/hamulcach to śmiech, 70 km/h mogło by być na lajcie, bo dużo osób wyznaje zasadę że "do 20 wzwyż nie łapią", więc i tak każdy leci te 60-70 ¯\(ツ)/¯
50 w zabudowanym może miało sens za czasów poloneza i trabanta, teraz to kuriozum. #takaprawda
#polskiedrogi
alfa-sigma +92
Co aktualnie robię?
-jestem na 3cim tygodniu masy, nie jestem pewien jak długo będę masował, słucham się swojego trenera.
Jak żyję?
-śpię 7-8h i w tym średnio 1.5h głębokiego snu (sen mierzę przy pomocy zegarka GARMIN)
-tryb siedzący, praca biurowa przez 10-12h dziennie, bardzo mało ruchu poza siłownią
-4x w tygodniu trening góra dół
-jem 3700 kcal w tym makro b: 175g t: 94g w: 555g
(nie będę schodził niżej z tłuszczami, bo jest to po prostu dla mnie niewygodne)
-piję 3-4l wody i pół litra soku ala kubuś (podbijam węgle w ten sposób)
Co suplementuję?
*każdego dnia
-rhodiola rosea
-ashwaganda
-tongat ali
-kreatyna 5g
-witamina b comlex
-biotyna 5mg
-enzymy (na trawienie, bo miałem problemy kilka msc temu)
-d3 10000 jednostek (z badań mi wyszło, że mam mocny niedobór)
-herbatka z pokrzywy 2x
Wymiary:
wzrost: 172cm
waga: 80.6kg (+1.8kg niż tydzień temu)
klata: 105cm (+0cm -||-)
łapy: 38cm i 38 cm (+0.7 -||-)
łydki: 39,39.5cm (+0 -||-)
nadgarstek: 16,5 17cm (+0 -||-)
przedramiona: 33.5 i 33,5cm (+0.5 -||-)
uda: 61 i 62cm (+0 i +1 -||-)
kark: 38cm (+0 -||-)
pas: 87cm (+1cm -||-)
ptyś: 12.5cm (+0 :( )
Więcej fot w komentarzach.
Obserwuj hasztag ##!$%@? , aby być na bieżąco z moimi updejtami dotyczącymi włosów/suplementacji/testosteronu/dietetyki/treningów i ogólnego rozwoju swojej postaci.
Pozdro, Wasz s0ngo.
#silownia #progres #dieta #wymiary #looksmaxing #karzel #kulturystyka #zyzz
Leci do fapfolderu
do ashwagandy podchodzę drugi raz, za pierwszym razem ciężko mi powiedzieć czy coś mi dała (ale nie robiłem takich raportów i nie obserwowałem wtedy siebie w taki sposób, jaki robię to teraz)
na razie jestem na niej od tygodnia, także