Aktywne Wpisy
JanRouterTrzeci +97
Rozbraja mnie to, że pracownicy #korpo #korposwiat jutro "jadą do pracy" xD
Co za #!$%@? akcja żeby mając w domu prąd, internet i służbowego laptopa kapo kazał przyjeżdżać do szklanej klatki xD i goje przyjeżdżają xD na własne życzenie zresztą
Nawet nie dziwię się middle managementowi, bo w trakcie pandemii na zdalnych te wszystkie juleczki HR coordinator 4k ewidentnie waliły w #!$%@? na grubalu. Wdzwania się typiara na Teams meeting, a tam
Co za #!$%@? akcja żeby mając w domu prąd, internet i służbowego laptopa kapo kazał przyjeżdżać do szklanej klatki xD i goje przyjeżdżają xD na własne życzenie zresztą
Nawet nie dziwię się middle managementowi, bo w trakcie pandemii na zdalnych te wszystkie juleczki HR coordinator 4k ewidentnie waliły w #!$%@? na grubalu. Wdzwania się typiara na Teams meeting, a tam
MishMashStudio666 +970
Hejo! mam dla was #rozdajo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mirki i Mirabelki z racji otwarcia mojego salonu jubilerskiego na którego to ciężko pracowałem cały rok, zastawiłem nerkę i wziąłem pożyczkę chwilówkę ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ, mam do rozdania pierścionek złoty. Oczywiście stop złota próby 0.585. Kamień centralny to London Topaz 1.20ct oraz diamenty o łącznej masie 0.1ct. Wartość rynkowa 2700zł. Wartość galeriowa to
Mirki i Mirabelki z racji otwarcia mojego salonu jubilerskiego na którego to ciężko pracowałem cały rok, zastawiłem nerkę i wziąłem pożyczkę chwilówkę ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ, mam do rozdania pierścionek złoty. Oczywiście stop złota próby 0.585. Kamień centralny to London Topaz 1.20ct oraz diamenty o łącznej masie 0.1ct. Wartość rynkowa 2700zł. Wartość galeriowa to
Naderwałem przywodziciel uda dosyć mocno w trakcie upadku na boisku. Mięsień jest po lekkich przejściach z zeszłego roku ale bez problemu wróciłem do piłki nożnej. Tym razem miałem dodatkowo wyjątkowego pecha przy upadku no i stało się. Na USG widać stare obszary zwapnień w miejscu gdzie czuje ból i powstał ogromny krwiak. Mija właśnie tydzień i czuję, że stan ostry powoli przechodzi. Pierwsze 4 dni stosowałem protokół RICE + maść z heparyną na krwiak gdy się pojawił. Pytanie czy zabiegi, które powinienem powoli wprowadzać w ramach fizjoterapii czy też Optimal Loading to: rolowanie, masaż, ćwiczenia izometryczne, rozciąganie? Jeśli tak to w jakiej kolejności najlepiej ? Kiedy mogę wprowadzić ćwiczenia z niewielkim obciążeniem i pełnym zakresem ruchu? Czy wszystkie czynności mogę już wykonywać do progu bólu ? Chłodzić mięsień lodem po zabiegach? Jeżeli macie jakieś materiały, linki, wskazówki czy cokolwiek to będę mega wdzięczny za podesłanie.
@Kukeiro: Zwapnienie czy zabliznowacenie? Bo to jest zajebista różnica i zupełnie inaczej się postępuje.
Rolowanie - forma przekrwienia i rozluźnienia.
Masaż - jw - to są podstawowe elementy rehabilitacji pourazowej, które się wprowadza nawet po 24h po urazie. Są różne szkoły dot. stanu zapalnego, czy jest on pożądany czy nie. Tak
Czyli póki naderwanie nie jest wygojone powinienem stosować masaż + rolowanie + izometria - pytanie jaka częstotliwość / długość takich sesji? Pracuje zdalnie i teoretycznie mogę nawet kilka