Mirki którzy nie stronicie od masła, mięsa, jajek itp. jaki macie cholesterol? Ja mam taki jak poniżej i zastanawiam sie czy jest się czym martwić. Lekarz mi zalecił dietę niskotłuszczową i niskowęglowodanową, ale chyba na dłuższą metę to nie ma sensu... #keto #zdrowie #dieta #mikrokoksy #cholesterol
@RexMaximus: zacznij od ograniczenia cukru - to nie może Ci zaszkodzić. Potem ewentualnie zboża. Powinno pomoc z cholesterolem. jakie masz trójglicerydy?
@RexMaximus: Te same osoby, które ciągle mówily jaki to cholesterol jest zły, później reklamowany jakieś gówna typu margaryna rama. Twój cholesterol resztkowy wynosi 17, od 0-17 jest idealnie. Natomiast drugi wskaźnik to stosunek trójglicerydów do HDL. Czyli dzielimy ilość trójglicerydów przez hdl. 80/63=1,26. 1-2 to nadal super. Już w ogóle nie wspominajac o tym, że Ci zalecił mało tłuszczu i mało węglowodanów. To co Ty masz jeść? Same warzywa z wpc?
@RexMaximus: nie jest do końca tak że cholesterol się nie liczy wcale. Powinieneś całować w wynik poniżej 200 całkowitego I około 50 TG. Zobacz jaka glukoza, ciśnienie. Jakieś problemy ze snem, spaleniem tkanki tłuszczowej, skórą?
Zobacz jaka glukoza, ciśnienie. Jakieś problemy ze snem, spaleniem tkanki tłuszczowej, skórą?
@Tentypl: glukoza na czczo 82, czyli w normie, problemów ze snem nie mam, tkanki tłuszczowej mam mało, jestem wręcz chudy, problemy skórne to jakieś nieregularne plamy na plecach nawracające, chyba grzybiczne
Z ciekawszych rzeczy to od kilku lat mam jakieś zaburzenia hormonalne, bo prolaktyna utrzymuje mi się 800 w normie do 300, ale na razie nie widać tego negatywnych
@RexMaximus: dziwi mnie trochę ilość tg. Powinno być nisko na keto. Ten całkowity to raczej od ilości nasyconych w diecie no nie? Sprobowałbym trochę ograniczyć trochę smalec na rzecz oliwy z oliwek, czy innych zdrowych olejów. Jaki staż w diecie?
@Tentypl: nie stosuje restrykcyjnie keto, sporadycznie jestem w ketozie, gdy zrobię głodówkę jeden dzień to ketony wyskakują w kosmos, a tak to raczej nic na pasku nie widac i tak od ok 3 lat, czyli raczej lchf niż keto, nie unikam np. batatów i czasem kaszy, nie liczę kalorii i proporcji
@RexMaximus: ciężko stwierdzić, gdybyś był na keto to powiedziałbym że górna granica. A powiedziałem tak żeby był szerszy kontekst w przyszłości bo na to wszystko się patrzy w odniesieniu od czegoś, może spaść, może wzrosnąć, ale lepiej wiedzieć.
Ja mam taki jak poniżej i zastanawiam sie czy jest się czym martwić.
Lekarz mi zalecił dietę niskotłuszczową i niskowęglowodanową, ale chyba na dłuższą metę to nie ma sensu...
#keto #zdrowie #dieta #mikrokoksy #cholesterol
źródło: comment_1654283587nKbtQnPGRdlSKL6dP1djgq.jpg
Pobierztrójglicerydy mam 80 (przy normie do 150)
Utrzymuje mi się od 2,5 roku. Nigdy nie spałem spokojniej. TG/HDL=0,86, resztkowy 16.
źródło: comment_1654322898D1ouNSKJ74qdc4SLbUhd9v.jpg
Pobierzmasz być w zielonym
https://youtu.be/DXKJaQeteE0
źródło: comment_1654322934hq84BMXJopVCzaAje4sATA.jpg
Pobierz@Tentypl: glukoza na czczo 82, czyli w normie, problemów ze snem nie mam, tkanki tłuszczowej mam mało, jestem wręcz chudy, problemy skórne to jakieś nieregularne plamy na plecach nawracające, chyba grzybiczne
Z ciekawszych rzeczy to od kilku lat mam jakieś zaburzenia hormonalne, bo prolaktyna utrzymuje mi się 800 w normie do 300, ale na razie nie widać tego negatywnych
@Tentypl: nie stosuje restrykcyjnie keto, sporadycznie jestem w ketozie, gdy zrobię głodówkę jeden dzień to ketony wyskakują w kosmos, a tak to raczej nic na pasku nie widac i tak od ok 3 lat, czyli raczej lchf niż keto, nie unikam np. batatów i czasem kaszy, nie liczę kalorii i proporcji
@krzychooo11: czyli wysoki cholesterol doprowadzi mnie do miażdżycy, problemów z sercem i układem krążenia?
@Tentypl: to ta glukoza 82 to dużo?