[aukolb]

202 635,80 - 14 - 14,3 - 12 - 16 - 10 - 12 - 10 - 6 - 3 - 5 = 202 533,5

Ostatnie 2 tygodnie, zakończone startem na 5km. Miałem już nigdzie nie startować ale stwierdziłem z trenerem że jebniemy 5km tak na rozpoczęcie przygotowań do nowego sezonu.

Nie spodziewałem sie cudów, 4kg nadprogramowej masy + siłownia w nogach. Celowałem w jakieś 16:30 ale jakoś nie mogłem wejść na obroty, puls miałem taki sam jak przy zawodach na 10km więc widać że powietrze zeszło i formy jako takiej nie było :D Ale oficjalnie to moja życiówka bo to mój pierwszy start na 5km w życiu xD

#sztafeta #bieganie

[wahwah]

@aukolb Gratuluję! Dla mnie czas kosmiczny. U mnie 5km to rekord na poziomie 26min ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[kimunyest95]

@aukolb: takie tempo, a nawet lodzik Magnum nie spalony. Szkoda zachodu panie kochany xd

Żartuje, szacun!

[Sejmitar]

@aukolb: ale #!$%@? mireczek, tak trzymać

[Undying]

@aukolb: Co to za aplikacja?

[aukolb]

@kimunyest95: i tak #!$%@?łem maczka z szejkiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Undying: strava

[gokish]

@aukolb: Panie ale to jeszcze milę po tym trzeba #!$%@?ąć :D. A poważnie no odjąć 4kg nadprogramowe * 1,5 sekundy na km * 5 to pod 16 z formą byś leciał :D. Będzie fejm u trenejra ;D

[aukolb]

@gokish: 16:48 to nie ma co wrzucać :D 15:xx to by było coś :D

[pestis]

@aukolb:
bardzo ładnie
tak trzymać

[Towarzysz_Blackpill]

@aukolb: ile lat biegasz

[aukolb]

@Towarzysz_Blackpill: biegam 6 lat, trenuje ok. 3-4

[Towarzysz_Blackpill]

@aukolb: a 3km w ile byś pobiegł około?

[aukolb]

@Towarzysz_Blackpill: w formie i wadze startowej to ok. 9:25-35

[Towarzysz_Blackpill]

@aukolb: Nieźle. A wcześniej jakiś sport uprawiałeś? Z jakiego poziomu startowałeś?

[aukolb]

@Towarzysz_Blackpill: podbaza, gimbaza, licbaza to piłka nożna, ręczna, koszykówka i 300m na zawodach szkolnych, potem ok. 6-7 lat melanżowania i na końcu powrót do biegania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Startowałem z 103kg przy 190cm wzrostu, zszedłem do 93kg i zrobiłem 44min na 10k na pierwszycg zaowodach po 6 miesiąciach biegania.