[szzzzzz]

Odchudzał się ktoś skutecznie bez liczenia kalorii? Zrzuciłam już dobre 12kg licząc kalorie ale mam już tego trochę dość, wiem że trudno będzie mi wrócić do diety z tą metodą. Wiem mniej więcej co jeść, co ile ma kalorii, w końcu w tym siedziałam kilka miesięcy. Problemem może być to że nie mam zbyt dużej aktywności fizycznej (trochę w pracy+spacery), bo wtedy trochę bardziej trzeba trzymać się tego deficytu.

#odchudzanie #chudnijzwykopem

[s.....v]

@szzzzzz: jak juz ogarniasz to nawet lepiej bez, przez liczenie kalorii siada na banie, niewazne czy chcesz schudnac czy przytyc

[H.....h]

@szzzzzz: #keto team. Nie musisz liczyć kalorii bo po 2 tygodniach organizm sam ci powie ile potrzebujesz.

[Kasahara]

@szzzzzz:

Ja nie liczę kcal od dawna i jakoś redukuje :) zwiększam dużo aktywność cardio

[Kasahara]

@HowHigh: to mi źle podpowiedział, bo na keto zmasowałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[d.....6]

@szzzzzz: schudłem 8kg w miesiąc, jestem ciągle najedzony prawie i nie policzyłem ani jednej kalorii

[H.....h]

@Kasahara: może na ciebie działa inaczej, albo nie wszedłeś w ketoze.

[Soothsayer]

Odchudzał się ktoś skutecznie bez liczenia kalorii?

@szzzzzz: zależy do jakich wartości BFa, ale takich "ludzkich" to tak, jak już się trochę liczyło kalorii w życiu to później już można to robić na czuja.

[Kasahara]

@HowHigh:

Nie ma czegoś takiego jak działa inaczej. Nadwyżka kaloryczna = tycie.

Poziom insuliny/glukozy jest tylko jednym z kilku czynników wpływającym na podaż kalorii systemach ad libitum. U większości osób z prawidłową gospodarką insulinową przełomu w łaknieniu nie zrobi

[MMARS]

@szzzzzz: Ty licz kalorie a nie kombinuj. Ehhhhh. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[szzzzzz]

@saintieov: no właśnie mi siadło ://
@HowHigh: no way, i live for carbs
@dizzy126: wykluczales jakieś grupy produktów z diety czy coś innego zastosowałes?

[d.....6]

@szzzzzz: ketogeniczna, cukrów prawie nie jem, ale jakoś nigdy nie umiałem być od nich uzależniony więc łatwo przyszło. A i post przerywany, jem w okienku od 12 do 20 zwykle

[szzzzzz]

@dizzy126: ehhh znów to keto zasrane xd cieszę się szczerze że wielu osobom taka dieta pasuje, ale to nie jest totalnie dla mnie, bo lubię węglowodany i nie lubię mięsa. I w ogóle wykluczenie tak dużej grupy produktów byłoby dla mnie bardzo kłopotliwe, no nie po prostu nie.

[ArcyPrzegryw]

@szzzzzz: Keto tak jak ktoś wyżej napisał - jedyna dieta, na której musiałem dojadać pod wieczór, choć redukowaļem.

[rajdi]

@szzzzzz: tak, ja ( ͡° ͜ʖ ͡°) Low Carb dieta + okienko żywieniowe od 12 do 20. Z 87kg na 82kg, minus 7cm w pasie (｡◕‿‿◕｡)

[H.....h]

@Kasahara: wychodzi na to, że mam problem z insuliną bo na keto zupełnie inaczej odczuwam głód. Przez to nie musze tyle jeść co prowadzi do zmniejszenia porcji posiłków. Jadłem 2 razy dziennie jak bylem na keto. Bez myślenia o tym schudłem 13kg w 4 miesiące i wrociłem do swoich ustawień farbrycznych.

[NieRozumiemIronii]

@Kasahara: a co ci najbardziej pomogło? Pamiętam jak kiedyś pisałeś, że nie możesz zasypiać z głodu :-(

[Kasahara]

@NieRozumiemIronii: to poniżej 10 procent bf

[dba_]

@szzzzzz: zero słodyczy, trzy posiłki w ciągu dnia bez liczenia czegokolwiek, jedzeni maks. do 16-17, umiarkowana aktywność, od końca marca do dziś 96 na 82

[jony-terrt]

@szzzzzz: oczywiście, juz ponad 30 kg i leci dalej.