[exenito]

Każdy trening siłowy po 15 kończy się u mnie bezsennością do około godziny 5 nad ranem wtedy dopiero mogę usnąć chociaż na chwilę. Spotkał się ktoś z czymś takim? Kiedyś ćwiczyłem nawet o 1 w nocy i szedłem spać.

#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#bezsennosc

[TenOdMirabelek]

@exenito ja to mam. Jak dam SB w #!$%@? to z "przemęczenia" nie jestem w stanie zasnąć. Towarzyszy mi też podczas tego zjawiska "poddenerwowanie, ekscytacja" - #!$%@? podobnie jak ty usypia po 4/5, ale po 2-3h snu wstaje jak nowo narodzony.

Jednak u mnie się to tyczy treningu po 18/19 który wtedy trwa 2-3h np.

[exenito]

@TenOdMirabelek: 2-3 godziny snu Ci stykna? Bo mi nie za bardzo xd

[luji]

@exenito: Kortyzol ci wyrzuca najpewniej,niestety mirek od dzis 4.00 pobudka i na siłkę

[exenito]

@luji: dotychczas spałem do 10 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[luji]

@exenito: Jak sie o 5 kładłeś to nie ma sie co dziwic (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Catmmando]

@exenito: coś bierzesz? kofeinę? to odstaw

[exenito]

@Catmmando: ja już znam na pamięć każda regułkę związana ze snem po prostu u mnie siłka = bezsenność, spróbuję jeszcze z rana po wstaniu

[TenOdMirabelek]

@exenito spróbuj z rana ... To zobaczysz jakie masz #!$%@? Maxy xD w moim przypadku siła -30% najlepiej mi się ćwiczyć w sbt, ndzl ok 11-12 :)

[exenito]

@TenOdMirabelek: 11-12 to dla mnie z rana xd

[TenOdMirabelek]

@exenito a rozumiem :) myślałem że mówimy o 5-6

[chnibi]

@exenito: mam to samo jak robię normalny trening po 15 a teraz z racji kontuzji lekki trening same maszyny i nawet jak kończę o 19 to o 21 już śpię

[KrLB]

@exenito: medytację sobie zrób przed snem, albo oddech relaksacyjy
W #!$%@? tego jest w necie